一直以来，提到减肥，大家不约而同想到的是形态的美，但是对于医生来说，减肥更是出于健康的考虑！

肥胖是一种疾病，会导致一系列并发症或者相关疾病，如代谢综合征、糖尿病、脂代谢紊乱、高血压、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢综合征、不育症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、骨关节炎、尿失禁、胃食管返流病及抑郁症等。肥胖与痛风、心脑血管疾病的关系也非常密切。

另外，这些肿瘤也更偏爱胖子：食管肿瘤、结肠癌、直肠癌、胆管癌、胰腺癌、子宫内膜癌、多发性骨髓瘤、乳腺癌、胆囊癌、胃癌、卵巢癌等。

夏天拥有最灿烂的阳光，最炙热的情怀。在这如火如荼的季节，该怎样健康的减肥？是大汗淋漓的运动？是忍受饥饿的节食？

No No No 中医告诉你：

一年之中减肥瘦身的黄金期----三伏时节马上来了！

一、三伏天真的有利于瘦身？

中医认为，大部分肥胖根本在于气虚，机体阳气不足，运化功能失常。到底什么是阳气呢？人体的阳气是运行于体内的真气，是人体生命活动的原动力。如同天上的太阳，太阳普照大地，地上才会有生命，万物周流不息。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，可见阳气的重要性。

二、阳气不足为什么会肥胖呢？

中医中“气”为宏观概念，具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏六腑之中，是人体活动的原始动力。但有部分人由于不良的生活习惯以及饮食习惯，比如熬夜、吃冷饮、精神压力过大等，导致了阳气的不足，以致体质虚弱，免疫力下降，脾胃的运化功能失调，形成了痰湿内阻体质，体型日渐肥胖。

所以很多胖友会说我没吃多少呀，我怎么经常感到疲惫不堪，我怎么手脚沉重，一个字--“虚”。虚胖虚胖，先虚再胖，一定要抓住三伏时节调整身体气虚阳虚的情况喔。

三、为什么说三伏天减肥正当时？

此时天地的阴阳之气相交，植物都开花结果，人体的阳气能够向外宣通，好像有热爱之情表现在外部一样，人们要顺应夏天的气象，保养长阳之气。

期间的三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中阳气最旺盛的时期，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，人作为大自然的一部分，此时机体经络调达，若借助天地之阳气，利用中药、针刺、穴位贴敷、艾灸、火龙罐、平衡罐等方法刺激人体穴位，疏通经络，能更好地祛湿排寒、增强阳气，增加人体气化能力，也就是促进代谢，从而起到消脂化痰瘦身的作用。对于很多虚胖寒湿的人，是减肥的黄金季节。

为此，醴陵市中医院肥胖与代谢病中心为胖友们精心准备一套三伏天减肥“大餐”…

1.健脾祛湿瘦身膏方

伏季湿气重，易导致脾虚、痰湿蕴脾而出现体虚胖、易疲劳、大便粘腻等诸多亚健康体征，虚胖并非营养过剩，通过膏方调理，帮助您健康的“瘦”下来，重“塑”健康形体。

2.减肥贴敷

根据传统中医“天人合一”、“冬病夏治”、“内病外治”理论，巧妙的将腧穴与减肥中药的特性进行结合，使药物经皮透入，由腧穴循经络内达脏腑，以调节机体气血阴阳，健脾祛湿、温阳补肾的一种绿色疗法。

3.火龙罐

温：以火攻邪，祛寒散滞，促进血液循环。

通：通经络，调脾胃，清除血液垃圾。

调：平衡脏腑气机，调节神经机能，暖宫调经。

补：扶正祛邪，补益强身，激活免疫系统功能。

4.脐灸

脐灸能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。结合本中心特制的健脾祛湿中药粉配方及补益肝肾中药粉配方能更好地通过神阙穴位渗透吸收而发挥减脂作用。

5.盘龙灸

盘龙灸属于隔物灸的一种，在背部行隔药灸，将药物、艾灸等综合作用于一体，发挥温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、驱寒利湿、通督止痛的功效。

根据辨症、辨证情况，在特定部位会选用相对应的药粉。如脾虚湿盛证在脾胃俞选用苍术粉、中脘部选用干姜粉；脾肾阳虚证在肾俞、命门处选用附子粉、脾胃俞选用干姜粉、关元穴选用肉桂粉；肾阳不足在肾俞、命门处选用狗脊或附子粉；肺气虚者在肺俞、风门处选用黄芪粉，另外还有督脉、任脉的引经药等。

四、2023年入伏出伏时间来啦

2023年三伏天7月11日入伏，共40天。

头伏：7月11日-7月20日

中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日---8月19日

诸位胖友们，记住我们的三伏时间，不可错过的黄金时机哦！即日开始我们的减肥之旅吧，让我们一起加油，减掉肉肉，甩掉烦恼。

（编辑ATU。图片来源网络，侵删）

来源：醴陵市中医院 减重中心

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