身为专业医生，眼科医生们深知近视的危害；身为家长，他们同样为保护“小神兽”的视力操碎了心。近日，记者采访了几位眼科医生，来看看他们对“小神兽”的视力保护都有什么高招吧！

家有俩娃，她常带孩子到开阔的户外

分享人：市第一人民医院眼科主治医师 赵转好

“我家孩子一个上一年级，一个上幼儿园，学习任务还没那么繁重，目前视力保护得还可以。”赵转好说，作为一名专业的眼科医生，在保护孩子视力方面，她认为最重要的是控制使用电子产品的时间和保证户外玩耍的时间。

“我会控制他们使用电子产品的时间，有专家建议6岁以下孩子使用电子产品的时间一次不超过20分钟，我一般控制在15分钟左右。”赵转好说。孩子一般不会主动放弃电子产品，不听话怎么办？“因为我是眼科医生，所以方法可能有点极端，我就吓唬他们，眼睛近视了需要做手术，带你去医院看看咋做手术的吧？这么一说他们就听话了，坚持几次就习惯了，到时间会自己放下手机。”赵转好说。

“让孩子充分暴露在自然光下也很重要，上学期间我会鼓励孩子下课后到教室外玩耍，放学后在外面玩一会儿再回家，如果是我接送他们放学，就尽量走路回家，这样孩子接受的太阳光更多一些。”赵转好说，“假期就尽量带孩子去郊区或者自然景区等视野开阔的地方玩，让孩子的眼睛充分看远，多锻炼孩子视远的能力。”

“学龄儿童还要有个合适的台灯，太亮或者太暗都不好，全光谱的护眼灯最合适。”赵转好说，“看书写字的距离也要注意。”

读研的女儿，裸眼视力一个1.2、一个1.0

分享人：市第一人民医院眼科主治医师 高丰玫

作为眼科医生，高丰玫见过太多高度近视的孩子接受视网膜相关手术的病例，她对孩子的视力保护相当重视。

“孩子七八岁的时候，我偶然间发现她双眼视力都是0.8，我当时就紧张了，因为深深知道近视的坏处！当时正值暑假，我立刻带她去海边玩了一个星期，每天就是看海、玩水，回来后一查，双眼视力都恢复到了1.2。”高丰玫说，“好在发现得及时，假性近视可以通过放松用眼、改善用眼习惯来改变。”从那以后她就很注重保护孩子的视力。

“只要有时间，我都会在晚上睡前给她做眼部按摩，让眼睛充分放松、休息，或者用热敷改善眼部微循环。”高丰玫介绍道，更多的是督促她学习用眼后向远处眺望、做做眼保健操，只要有假期，她就带孩子到户外各种玩耍，多亲近大自然。

“孩子的青春发育期也是视力保护的黄金时期，除了用眼习惯，饮食上还要注意少吃甜食、垃圾食品等。”高丰玫表示。在她的努力下，正在读研的女儿视力保护得还不错，裸眼视力一个1.2、一个1.0。

他让孩子多到户外活动，减少近距离用眼

分享人：市第一人民医院眼科副主任、副主任医师 柳国华

说到保护孩子的视力，身为眼科医生的柳国华表示还是需要家长多操心，“多督促孩子去户外活动、多提醒孩子正确用眼”。

“看电视的话，距离较远，所以时间一般控制在40分钟以内，如果是手机、平板这些电子产品，因为近距离用眼，我最多只让他看20分钟，然后向远处看一会儿。”柳国华说，“看远和看近是相反的过程，孩子近视多是因为睫状肌紧张，近距离用眼后适当远眺，可放松睫状肌，保护视力。”

很多医生都提到了户外活动对孩子视力的重要性，柳国华表示:“户外的光线会刺激多巴胺的分泌，多巴胺对保护视力很有用。”可孩子上完辅导班后就想回家待着，他只好撵着孩子每天下午四五点的时候在小区里玩一会儿。除了督促孩子养成正确的用眼习惯和户外活动，他还鼓励孩子参加兴趣班，放松心情、减少近距离用眼，都是对视力的一种保护。每晚，他还用低浓度阿托品滴眼液给孩子滴眼，以延缓近视的发展。

“保护孩子的视力是对家长的长期考验，需要家长持之以恒。”柳国华说。

洛报融媒记者 裴冉冉 通讯员 徐建军 沈箬文 沈晓静

来源：洛阳晚报