怕怕怕，似乎是人人必不可少的一种情绪和本能反应。

我们几乎都有自己心底最害怕的东西，

闭眼认真想象——

也许是1个场所、1类物品、1种处境，

甚至是1群人……

好心情健康带大家看看这些「榜上有名」的恐惧症都有哪些！

第一视角的奇特恐惧症大赏

1. 毛发恐惧症

当我看到有毛发的动物，如猫猫狗狗老鼠等，或人身上特别明显的毛发时，就会感到非常害怕！还会有生理反应！甚至不能想，一脑补起来就紧张难受，还会恶心反胃、冒汗、心狂跳！

2. 尴尬恐惧症

我总有一种替别人尴尬的毛病，没错，我就那个别人尴尬，我却想找个地缝钻进去的人。

3. 被注视恐惧症

别看我，因为我的眼睛不知道该放在哪里，全身都开始不自然！

4. 铃声恐惧症

手机信息铃声、闹钟铃声、门铃声……简直就是催命符，每响一声，我感觉自己的灵魂就被抽走一次！

5. 性恐惧症

我母胎solo35年，现在害怕性接触或一切性行为！最夸张的是，现在已经发展到——我甚至开始不自觉地避免和异性接触！

6. 血液恐惧症

我从小就晕血，见不得血，因为一见就会四肢冰冷无力、浑身冒冷汗！有时还会瞬间晕倒！

7. 结婚恐惧症

在经历身边朋友一个个结婚离婚、出轨吵架、婚后失去自由后，我暗暗发誓，绝不走进这坟墓。

8. 针头恐惧症

打针前一晚，我会失眠和心跳加速；打针当天，我会呼吸困难、头晕目眩！

9. 密集恐惧症

聚集的绵密肥皂泡、熙熙攘攘的人群、草莓上的一粒粒小籽儿、干枯的莲蓬头……光看几眼，我就会吐出来！

10. 深海恐惧症

海水，对我来说就是血盆大口，尤其是晚上的大海，看起来太可怕，好像随时能把我吸进去，太令人窒息了。潜水，我这辈子都不会尝试！

11. 蛇类恐惧症

怕蛇，所有的！甚至长得像蛇的，我也怕！

12. 虫类恐惧症

我看见虫子，就会化身尖叫鸡……

13. 密闭恐惧症

每次朋友叫我玩「密室逃脱」这个游戏，我都谢绝！因为我连坐个封闭电梯都会流汗……

14. 潮人恐惧症

上街前，我对着镜子看自己，怎么看怎么满意；上街后，在那些奇装异服者或时尚弄潮儿面前，我就是土狗，光瞥一眼，我就想溜走。

15. 巨物恐惧症

当看见巨大的人型雕塑，尤其是夜晚阴森恐怖的巨像，我能「当场去世」！

巴黎香榭丽舍LV大楼——LV和草间弥生的

剥开恐惧的外壳，内里却是焦虑

有朋友会问，你上面说的恐惧症，我中了好几个，那是否意味着我真的得了精神疾病呢？

其实，有上面的恐惧表现，不一定就是恐惧症～起码，并不能称作临床可诊断出的「恐惧症」。

我们要先了解一个问题，那就是恐惧症的核心症状——是高度焦虑。

而上面提到的这些恐惧症，在《美国精神障碍诊断统计手册第5版》（DSM-5）的诊断标准中，被称作「特定恐惧症」，也是最常见的焦虑障碍之一。此外，还有飞行恐惧症、声音恐惧症、恐高症、恐狗症等等…都属于特定恐惧症的「营业范围」！

特定恐惧症与其他焦虑障碍的主要区别在于——焦虑和恐惧的对象是特定的物体、情境或活动；其产生的持续、不合理或过度的恐惧和回避行为，通常也是限定在某一特定的物体、情境或活动上，可以说这种害怕焦虑超过了实际的危险程度，还严重干扰损害了日常生活和社交活动！

举个例子！

不同于社交焦虑症，你如果是害怕被注视的「特定恐惧症」，那么，你只在面对被注视这个情境时，才感到明显的恐惧和回避行为。

另外，如果恐惧或回避反应不持续至少6个月，也不能被诊断为特定恐惧症。

特定恐惧症能治好吗？

如果一个人因为直接经历过某个恐惧刺激，或者亲眼目睹了其他人在特定情境下的遭遇，或通过媒体等渠道接触到某个恐惧刺激的信息，又或从小在某种家庭或社会文化环境中接收某些恐惧刺激的负面评价或标签等，都可能会产生特定恐惧！

例如，

小A被蛇咬了后，可能会出现恐蛇症。

小B通过电视、网络等媒体，天天接触关于飞机坠毁等负面新闻，可能会出现恐飞症。

小C从小就受异性欺负，经常被挖苦侮辱讽刺；幼年时父母关系也不好，甚至一直持续到她长大，可能会出现性恐惧症。

但是，不要气馁！特定恐惧症是可以治疗的！

「为了逃开那头怪兽，你一直跑，一直跑，但是这样是没用的，你不能一直用后背对着它；你要勇敢地转过身去，才能看清那头怪兽的本来面目。」

好心情健康建议直面恐惧，是解决恐惧的最好方法！

暴露疗法、认知疗法、药物治疗等，都可以治疗特定恐惧症，然而，药物治疗并不被认为是治疗特定恐惧症的一线方法，而被视为一种辅助治疗，也有相关研究结果支持这个结论。

心理治疗中，暴露疗法被认为是最有效且持久的治疗方法，很多人通过暴露疗法取得了良好的疗效。治疗时，医生会帮助需要治疗的人群，通过暴露自己于所恐惧的事物或情境中，从而逐渐减少或消除对这些事物或情境的恐惧反应。