“五一”假期将至，不少人可能渴望来一场“说走就走”的旅行。无论是与家人朋友欢聚、踏青，还是外出旅行，健康平安最重要！江苏疾控权威发布，“五一”假期健康提示。

踏青要小心草丛里潜伏的“杀手”

蜱可传播多种疾病，如发热伴血小板减少综合征、莱姆病、巴贝西虫病等，严重时可导致死亡，是名副其实的“杀手”。

江苏、浙江、安徽、河南等地的蜱主要是长角血蜱，它们主要生活在丘陵、树林等环境的草地里，在部分城区公园甚至小区有时也会发现。

蜱在寻找猎物时会爬上草尖，挥舞着第一对足，上面有感受器，在有人或动物等宿主经过时它们能感知到，钩住宿主的衣服或皮肤迅速爬到身体上，然后寻找大腿根部、耳朵后面、头皮等皮肤薄嫩的部位叮咬吸血。

吸血时宿主没有疼痛感，经常难以感知，蜱吸血时间较长，可以达到数天甚至一周。蜱未吸血时如绿豆或芝麻大小，饱血后身体可涨大数十倍，甚至可达到花生米大小。

蜱的口器生有倒刺，被叮咬吸血时不能随意用手拔除，更不能捏碎蜱的身体或用酒精、烟头等去刺激，这样会导致被病原体感染的概率加大。

正确的拔除方式是用镊子贴紧皮肤，夹住蜱的口器迅速拔出。（如有被蜱叮上，也可尽快去医院处理。）

【防蜱要点】

1．到丘陵、树林等可能有蜱分布的地方游玩时尽量不要去草地行走、躺卧。离开时要及时检查鞋子、袜子、裤子、脚踝、小腿等与草可能接触的部位，回到家里及时检查全身特别是皮肤薄嫩的部位是否有蜱附着。

2．到可能有蜱分布的区域游玩时可涂抹驱蚊花露水等，对蜱有一定的驱避作用。

3．携带宠物游玩时，要避免宠物进入可能有蜱分布的草地玩耍，离开或回到家里及时检查宠物的腹部、耳朵、颈部等皮肤薄嫩的部位是否有蜱附着。

4．到有蜱分布的区域游玩后如果出现发热等症状时要及时就医，并告知医生可能被蜱叮咬的情况。

注意食品卫生，谨防食物中毒

节假期间，外出旅游、家庭聚餐等群体性用餐增多，食源性疾病风险升高，5-10月份也是食物中毒的高发月份。以微生物所致中毒最为多见，野生菌等中毒也时有发生。食物中毒通常进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

【预防提示】

外出用餐：

1、外出就餐应选择证照齐全、环境整洁的场所，避免在无《食品经营许可证》或《小餐饮登记证》的餐饮店或流动摊点消费。

2、就餐时应注意荤素搭配、营养合理，不生食海产品，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴，不吃颜色鲜艳的腌制肉类，慎重选择熟卤菜、凉菜冷食、四季豆、野生菌等高风险食品，吃凉皮、肠粉、薯粉粿条等淀粉类食品和外面餐厅的木耳等要注意，如发现异味或变质等坚决不吃，谨防米酵菌酸中毒，吃火锅时尽量避免生熟食品混杂摆放，防止交叉污染。

3、不要食用有关部门明令禁止、来历不明的食物，如“野味”。

家庭聚餐：

1、储存食品时要注意生熟食品分开存放，防止交叉污染。

2、未食用完的食品、在外购买的熟食、外出就餐时的打包食品，应彻底加热冷却后再储存。

3、要注意冰箱不是“保险箱”，储存食物最多不要超过3天，从冰箱取出的冷藏食品，应在认真检查确认未变质，并重新烧煮透彻后再食用。

4、加工食品时要做到烧透煮熟，尤其是肉、禽、蛋和海鲜等大块食品、裹面食品以及豆浆，要确保煮沸时间和食品中心温度达到70℃以上。

假期间，如果出现呕吐、腹痛、腹泻等疑似与饮食有关的胃肠道症状，或怀疑与饮食有关的神经、循环系统等其他异常症状，要立即停止食用可疑食物，尽快到正规医院救治，保存好就诊记录等相关凭证。

出境游谨防登革热、寨卡病毒病

登革热是登革病毒经蚊虫叮咬传播引起的急性虫媒传染病。通常起病突然，发热多持续2-7天，可伴有皮疹、头痛、关节痛、肌肉痛等。有些人会发展为重症，临床表现为严重出血、休克、严重脏器损伤等，甚至出现死亡。

我国登革热高发季节为夏秋季节，登革热主要流行于全球的热带和亚热带地区，其中东南亚、西太平洋地区和美洲的流行最为严重，可常年发病。登革热的传播媒介主要是埃及伊蚊和白纹伊蚊，在我们国家主要是白纹伊蚊。另外，还需注意寨卡病毒病，该病主要是通过蚊子的叮咬传播，还可通过性传播、母婴传播和输血传播。

【预防提示】

1、出境前，了解目的地登革热流行情况，掌握相关预防和治疗知识。

2、到有登革热流行的地区旅行，可携带电热蚊香片和驱蚊花露水等。到达宾馆后可使用电热蚊香片或宾馆提供的灭蚊产品杀灭房间内的蚊虫。

3、到室外游玩时，需做好个人防护。建议穿浅色长衣长裤，裸露的皮肤涂抹驱避剂，一般2-4小时涂抹一次。

扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹

图片来源 视觉中国

编辑：秦小奕