开栏语：

肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！

中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会将9月19-26日定为“中国痤疮周”，今年是第六届“中国痤疮周”。在“痤疮周”来临之际，一起了解一下“青春痘”吧。

什么是“青春痘”？

寻常痤疮（Acne vulgaris）又称“青春痘”，好发于青春期而得名，日常也被称为“痘痘”、“暗疮”，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。本病表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节或囊肿，并多伴有毛孔粗大和皮脂溢出。由于痤疮多好发于面部，且可遗留瘢痕、色素沉着、红斑等问题，容易给患者的情绪带来影响。

为什么会长“青春痘”？

痤疮的发病过程主要是雄激素诱导皮脂腺增生，使得皮脂腺分泌过量的皮脂，同时雄激素还可诱导毛囊导管口过度角化。大量皮脂腺分泌后，不仅会堵塞毛囊导管口，使皮脂和脱离的细胞堆积，还会促进诸如痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌、马拉色菌等微生物的定殖，微生物产生的酶反作用于皮脂，分解皮脂产生游离脂肪酸，从而刺激毛囊产生系列的炎症反应。

除此之外，遗传因素、过度摄入高糖或高脂食品或乳制品、熬夜、紧张焦虑等不良情绪、不正确的皮肤护理、过度彩妆、过度日晒、肥胖等均是“青春痘”可能的加重或诱发因素。

长了“青春痘”，平时应该注意什么？

饮食方面：严格限制甜食、高脂食品和乳制品的摄入量，可适当补充富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、豆类（如黄豆、黑豆、绿豆）、坚果（如核桃、腰果、杏仁）和全麦产品等。

1. 饮食方面：

避免食用高糖、高脂食物，减少乳制品的摄入量，这些食物可能会促进皮脂分泌和炎症，导致痤疮恶化。

增加维生素A和锌的食物摄入，如胡萝卜、菠菜和新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽等，这些食物富含抗氧化剂和抗炎成分，有助于改善皮肤状况。

注意饮水，保持身体水分充足，帮助排除毒素。

2. 睡眠方面：

保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时的充足睡眠有助于皮肤的修复和再生。

使用柔软的枕套，保持床上用品的清洁，避免细菌滋生。

3. 情绪方面：

减少压力和焦虑，因为情绪波动可能会导致荷尔蒙失衡，进而加重痘痘问题。可以通过适当运动、冥想、听音乐等方式来放松心情。

保持积极的心态，不要对痘痘过于焦虑，因为焦虑可能会导致皮肤问题恶化。

4. 护肤方面：

使用温和、不含刺激成分的洁面产品，早晚各洗脸一次，避免频繁洗脸，以免刺激皮肤。

避免用手触摸脸部，以免传播细菌。

适当使用含有水杨酸、苦参提取物或茶树油等成分的护肤品，可以帮助控制油脂分泌和减少痘痘的发生。

避免使用油性化妆品，选择水性或无油的产品，避免堵塞毛孔。

5. 化妆方面：

痤疮严重时，尽量避免化妆，让皮肤可以呼吸和恢复。

如果必须化妆，选择无刺激、不堵塞毛孔的化妆品，避免使用厚重的粉底和遮瑕产品。

6. 保湿方面：

选择适合自己皮肤特点的保湿产品，注意保持皮肤水润，避免过度干燥。

避免使用油性或厚重的保湿霜，夏季可选择轻薄的质地，以免堵塞毛孔。

7. 防晒方面：

使用合适的防晒产品，如物理防晒，包括遮阳伞、太阳眼镜、防晒口

罩、防晒服、防晒袖套等，以避免阳光的直接照射。阳光中的紫外线可能导致炎症反应，进而加重痘痘问题。

需要注意的是，每个人的皮肤状况和原因可能不同，最好在遇到严重痘痘问题时应该及时就医哦。

团队介绍：

陈达灿

教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，国家中医药领军人才岐黄学者，全国老中医药专家学术继承工作指导老师，广东省名中医。广东省中医院原院长，广州中医药大学中西医结合学科带头人。现任教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会委员、省部共建中医湿证国家重点实验室主任、中华中医药学会副会长、中国医院协会副会长、世中联皮肤科专业委员会会长、中华中医药学会皮肤科分会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。

擅长：中西医结合治疗过敏性皮肤病（如特应性皮炎、湿疹、荨麻疹）、红斑狼疮、性病、毛发病、痤疮及其它皮肤疑难杂病。

开诊时间：广东省中医院大德路总院  每周二下午

李红毅

主任医师、教授，博士研究生导师，师从国医大师禤国维教授。为第三批全国名老中医学术继承人，广东省中医院皮肤科主任。现任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会副秘书长、广东省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会秘书、广东省医学会美容专业委员会委员、广州抗癌协会皮肤肿瘤专业委员会委员和中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会外治学组副组长。

擅长：痤疮、性病、湿疹、脱发病、皮肤过敏、荨麻疹、皮炎、皮肤肿瘤、色素性皮肤病（如白癜风等）、红斑狼疮等常见病和疑难疾病的诊治。

开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周一、三上午；广东省中医院大学城医院 周四下午

莫秀梅

医学博士，副主任医师，国医大师禤国维教授师承弟子，广东省中医皮肤病研究所副所长，中国整形美容协会中医美容分会炎症性皮肤病专业委员会副主任委员，广东省医学会变态反应学分会委员。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。

擅长：常见皮肤疾病的中西医诊治，尤其特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎、脱发、痤疮等慢性、顽固性疾病。

开诊时间：广东省中医院大德路总院  每周一、四下午，周五上午

林颖

医学博士，广东省中医院皮肤科主任医师，现任广东省中医院大学城医院皮肤科负责人，师从国医大师禤国维教授、广东省名中医陈达灿教授和小儿推拿专家王立新教授，广东省医师协会皮肤病理学组委员，中国整形美容协会中医美容分会副主任委员。

擅长：纯中医治疗婴幼儿湿疹，特应性皮炎、银屑病、带状疱疹、痤疮、斑秃、白癜风等常见病，以及中西医结合治疗红皮病、天疱疮、红斑狼疮等疑难重症皮肤病，擅长激光嫩肤、祛斑、祛红等微整形技术。

开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周三上午；广东省中医院大学城医院 周一下午、周四上午

刘俊峰

医学博士，副主任医师，省名中医陈达灿教授师承弟子。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。

擅长：特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、脂溢性皮炎、带状疱疹、银屑病、皮肤真菌病等常见病、多发病的中西医诊治。

开诊时间：广东省中医院大德路总院  每周二、周四、周六上午

贾金靖

博士后，副主任医师，副研究员，毕业于西安交通大学本硕博八年制连读皮肤病与性病学专业，2018年起于广东省中医院中西医结合专业做博士后。主要从事皮肤免疫性疾病的发病机制研究。

擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病、痤疮等面部美容性皮肤病、银屑病、白癜风、带状疱疹等皮肤科常见病的中西医结合治疗。

开诊时间：广东省中医院大德路总院每周五、周六上午；广东省中医院大学城医院每周一全天。

供稿：

广东省中医院特应性皮炎团队 肖君琳 贾金靖

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍