编者按：当手机没有信号，没电关机或只是有一段时间不在自己的手里时，你是否会感到无所适从，做什么事情都不能静下心来，一直在担心会不会有人找，会不会错过了什么重要信息。拿到手机之后，你是否一下子松了口气，心情也不那么焦躁了呢？如果是，那么你就是暂时性的焦虑了。本文来自编译，作者在文中介绍了科技引发的6种焦虑和恐惧，希望对您有所启发。

尽管科技演员们把喵星人的视频和火辣的动图带到了世界上，但不可否认的是，沉迷于网络对人们的心理健康并不是一件好事。 在社交平台上花费的时间让人焦虑和愤怒，我们被电子邮件收件箱淹没，关于科技公司地狱般行为的常见头条新闻让很多人抑郁。  

我们越来越多地看到，人们从绝望变成了真正的恐惧:一种特定类型的焦虑障碍，其强度足以阻止一个人积极地过着顺心如意的生活。

虽然某些科技恐惧还没有被收入《精神疾病诊断与统计手册》(精神健康专家用来诊断病人的核心参考书)，但一些心理学专家正在努力改变这一现状。当自己有这些焦虑时，你可以用镜头记录一下自己的状态。

从对监控和5G的恐惧，到FOMO（害怕错过）引发的恐慌，科技实实在在地让我们感到了恐惧。

无手机恐惧症

早在2008年，英国邮政就聘请了一家外部调查公司，对该地区的2163名手机用户进行了调查，试图弄清楚这些新玩意给顾客带来了多大的焦虑。答案如我们所料：非常焦虑! 超过一半的受访者——准确地说，约53%的受访者表示，每当手机信号丢失、关机或只是有一段时间不在他们手里了，他们就会感到特别不安，异常的焦虑。

研究人员决定将这些人的情况称为“无手机焦虑症”，是一种长时间无法使用手机的焦虑。 自第一次调查以来，全球各地的研究人员进行了一项又一项研究，详细说明了这种焦虑症与其他问题(如慢性抑郁症、睡眠障碍和自卑)的密切关系。

被窥视恐怖

2018年，一家印度心理学杂志发表了一项案例研究，描述了一名女性对数字隐私的痴迷是如何扰乱她的生活的。这位54岁的患者出现在医生的门口，表现出“对她的安全的严重忧虑和恐惧”，在此之前，她阅读了一份又一份报告，这些报告详细描述了黑客如何出卖人们的个人数据。

这是一种非常合理(也很普遍!)的恐惧，但也是导致这个女人生活崩溃的原因。她开始错过重要的电子邮件，因为她太害怕了，她不敢查看自己的收件箱，她停止了在网上支付任何账单，因为她太害怕了，以至于不敢使用银行的在线支付处理器。

这位医生写道:“尽管我们需要慎重对待网络安全，但有些人会走向极端——不再使用电脑”，她将这种诊断称为“网络焦虑症”。这个名字并没有被大众所熟知，但一些数字隐私领域的研究人员开始使用另一个词:“镜头焦虑症”(scopophobia)，意为对被别人盯着看的过度恐惧。由于疫情，迫使我们所有人大部分时间都在和网络打交道，这意味着——正如一位隐私分析师所说——我们所有人每时每刻都在被别人盯着，在这种情况下，任何人都会感到不自在。

辐射焦虑症

等到人们开始大谈特谈5G技术与癌症和COVID-19疫情的关联时，人们关于无线电波和辐射的毫无根据的阴谋论早就流传了几十年。这种特殊恐惧的术语——“辐射焦虑症”(radiophobia)，字面意思是对各种形式的辐射的恐惧，在20世纪初，也就是医生开始对病人使用x光后的短短几年，首次进入公众意识。

那时候，对医生推出的机器保持一些警惕是有道理的。在这项技术的早期，人们纷纷说制造x光管的工厂工人最终会受到严重的辐射烧伤，而且一旦被烧伤，就需要截肢。此外，一些接受过这些早期设备治疗的患者最终并没有好转。

不管出于什么原因，这些恐惧一直持续到现代，尽管联邦机构和医疗当局进行了无休止的研究，证明现代机器是非常先进的。今天，我们创造了一种机器，可以对病人产生相对低剂量的辐射，这比1903年人们使用的机器安全得多。

乘车恐惧症和搭乘飞机恐惧症

你可能经常听到这两个名词：害怕开车和害怕坐飞机。

我说“可能”是因为这两种焦虑症是最常见的。今年早些时候发表的一项研究发现，33%至40%的乘客在起飞时感到某种焦虑，其中一小部分人(介于2.5%至5%)的焦虑程度足以被归类为深度飞机搭乘焦虑症。另一方面，关于乘车恐惧症的统计数据很难获得，但研究人员发现，它与人们在车祸后的创伤后紧张症(ptsd)密切相关。说实话，你能怪这些因创伤后紧张症而不想开车的人吗?<实话>

即使不考虑这些创伤对你的影响，像特斯拉这样的公司也给了我们很多让司机恐慌的噩梦场景。有些无人驾驶汽车本来就不该是无人驾驶的，车辆驾驶过程中出现的电池问题导致汽车着火，司机还在车里，当然，汽车也未免遭厄运。

对焦虑症的恐惧

从字面上讲，对焦虑症的恐惧是一种能让你在焦虑中焦虑的症结——我在研究了几十个以焦虑症为中心论题的网站后，就是这样的感觉。现在请原谅我，我得下线了，否则我就会开始担心手机和电脑会烧掉的。

译者：秀儿妈