小文大学毕业后顺利进入互联网公司工作，可工作还不满半年，小文却想辞职了。她向朋友倾诉，虽然工作不久，但早已没有了刚入职时的兴奋和期待，工作压力大，996的工作制度让她感到身心疲惫，下了班也没有精气神，做什么事都提不起精神，请假休息也缓解不了，找不到工作的意义，只想躺平。

职场像个“橄榄球”，一头是躺平的人，另一头是卷赢的人。而像小文这种躺又躺不平，卷又卷不赢，才是职场大多数人的真实写照。

日复一日的工作让很多职场人有了度日如年的感觉，之所以会这样，也许是因为我们内心过于拧巴，总是敏感、压抑，甚至是否定自己，从而陷入到纠结痛苦中。

其实，想要远离这个状态，需要我们找到职场松弛感，学会自洽。

自洽在我看来，就是不纠结，不拧巴，按照自己的节奏生活，不急不躁，不慌张，不被外界的声音打扰。

自洽的人通常活得简单又通透，他们身体里住着另一个时钟，只按照内心的刻度运转。自洽的人最无敌，内心里就有根定海神针，不管外在世界多么波涛汹涌、纷繁复杂，总能在内在的宇宙中找回秩序和安定。

如何做到自洽

一、对自己有清醒的认知，扩大优势，承认劣势

首先一定要认清自己，我们不是一定要做最强、最全面的那个人，而是懂得利用自己的优势前进。刚刚进入职场的时候，如果发现自己的短板，可以想办法去补足，因为有时候短板不一定是能力问题，只是自己没有相关经验而已。但如果工作5年、10年，你的短板还是如优势一般明显，要尝试和自己的短板和解，找到更适合发挥自己优势的职位就好。

二、理解他人，化解和他人的冲突

自洽，也需要洽他。

理解他人，就是知道每个人的成长环境、性格气质、天赋优势、生存策略、驱动力、价值观等是不一样的。因此不要随意用自己的那把尺子评判他人的行为和选择。当你理解了他人，就会明白他当下的情绪、反应都是有缘由的，就会有慈悲心产生，不会被轻易激怒受伤。

每个人都不是一座孤岛，自洽不仅意味着内心没有冲突，更意味着面对不同的人时，我们能够用他人的逻辑来理解对方，化解和他人的冲突。就像一团棉花，柔软而包容，任何力量打在上面都会被化解掉。

三、要认清自己每一个阶段的能力和目标

每个阶段有每个阶段的目标和工作重心，我们要懂得利用时间给予我们的资本去做可能年轻人还没有办法做到的事情，这才是我们在职场继续前进的武器。

四、停止比较，按自己的节奏过自己的日子

每个人的起点、能力、终点都不同，没有必要跟别人横向比较，我们的参照物应该只是自己。一旦我们形成攀比心理，我们会容易选择性比较，总是用别人的长处来与自己的短板比，因此总是对自己不满意，没有办法快乐起来。其实，大部分的烦恼和痛苦都是自找的，人各有际遇，过好自己的日子就行。

在职场，不论是前浪后浪都怕内卷，但又不得不卷，毕竟没有人甘心立在角落给别人鼓掌。在这样的职场环境下，学会自洽才能走的更远。自洽并不是躺平或是摆烂，而是在认清自己后找到的一种内心松弛有度、不拧巴的状态。

自洽的人知道如何调节自己的情绪和心态，从而更好地应对压力和挑战。他们不会把自己的生活和工作安排得过于紧张和忙碌，而是会给自己留出一些时间和空间，用来放松自己，享受生活。