省教育考试院提醒广大考生

坚持适量练习 保持良好心态

高考临近，每位考生都希望考出自己的实力、考出好的成绩。要实现这一目标，除扎实的功底和健康的身体外，充分做好心理准备必不可少。省教育考试院提醒广大考生，坚持适量练习，保持良好心态，合理饮食起居，充满自信，沉着应战。

好多同学都有这样的感觉，几天不做数学题后再考试，审题迟疑缓慢，入手不顺，运算不畅且易出错。省教育考试院提醒考生，要坚持适量的练习，特别是重点和热点题型，保持思维的灵活和思路畅通。做题时要限时完成，否则容易养成拖拉的毛病，临场时缺少思维激情，控制不好时间，发挥不出应有水平。

每年高考临近，都有一些考生精神特别紧张，甚至病倒。要注意防止两个极端的做法：一是彻底放松，破坏了长期形成的生物钟，会适得其反；二是挑灯夜战，加班加点，导致考前极度疲劳，临场提不起精神。休息调整是必要的，但是必须微调，特别要把兴奋状态逐步调整到高考考试时间。另外，省教育考试院提醒广大考生和家长，高考前要注意饮食的科学性和规律性，不能大吃大喝。考生考前的饮食宜清淡又要保证全面的营养，每天要摄入足够的淀粉食物。总之，生活要有节奏，张弛有度，保持心态平稳。

此外，高考不仅是知识的比赛和智力的竞争，也是思维品质的考查和心理素质的较量。考试前保持必胜的信念十分重要，走进考场要信心百倍，即使遇到难题也不要慌张。

实习编辑：张文涛

来源：河北日报 | 记者 崔丛丛