中高考冲刺的重要时刻，正处于暑湿季节，湿气较重，而孩子们长期处于学习状态，很容易导致体内湿气积聚，进而出现疲劳、看书犯困、注意力不集中等不良状况。

湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)治未病中心曲靖副主任医师教大家，巧用一些中医之法，保持良好身心状态。

妙招一：独特的助力方式——中药醒神香囊

我们可以利用一些具有祛湿醒神、芳香避秽功效的中药制成香囊，其中包含藿香、佩兰、菖蒲、艾叶、薄荷、丁香等多种中药成分的醒神香囊，具有诸多独特功效。

藿香具有芳香化浊、和中止呕等作用，其独特的气味能够帮助考生在紧张的备考和考试过程中保持头脑清醒；

佩兰能芳香化湿，醒脾化湿，增强脾胃功能，让身体更有活力。与藿香相互配合，进一步强化了香囊的清新气息，营造宜人的氛围；

菖蒲可开窍醒神、化湿和胃，使头脑更加清醒，有助于提升考生的专注力和思维敏捷度；

艾叶不仅有温经祛湿、抗菌抗病毒等功效，其散发的气息也有一定的舒缓神经的作用；

薄荷疏散风热、清利头目，更是以其清凉提神的特性为人熟知，可帮助振奋精神，能快速消除疲劳感和困倦，让考生时刻保持精力充沛；

丁香温中降逆、消炎解热，温和而持久的香气，在稳定情绪方面发挥着积极作用。

多种药材制成香囊后，其散发的气味配合在一起有助于提神醒脑、舒缓情绪，减少压力；还能驱虫辟秽，减少蚊虫靠近，让考生们在备考期间能够更好地集中精力，提高学习效率；也能帮助考生减轻焦虑和烦躁情绪，以更加平和的心态去面对考试。

在制作香囊时，还可以根据自己的需求选择不同的配方和草药。

妙招二：简单的穴位按摩来自我保健

1.风池穴：位于后颈部，枕骨下，胸锁乳头肌和斜方肌之间凹陷处。用双手拇指按揉此穴，顺时针和逆时针方向各揉按30次左右。疏风清热，可改善脑部血液循环，起到醒脑开窍，缓解头晕、头痛、耳鸣、失眠的作用。

2.太阳穴：位于头部两侧，眉梢与外眼角之间向后约1横指的凹陷处。用双手拇指或食指按揉，具有清热、通络，能缓解疲劳、提神醒脑，减轻头晕头痛的作用。

3.百会穴：位于头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来找到。用手指轻轻按压，有助于提升阳气、开窍醒脑，宁心益智的作用。

4.神庭穴：位于头部前发际正中直上0.5寸处。适当按摩可清热散风，宁神醒脑通窍。

5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用手按压或揉搓，能调节肾经，滋阴降火，增强大脑的功能。

湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)治未病中心主任罗运花教授提醒，考生在冲刺阶段，合理利用中药香囊以及穴位按摩等中医方法，不仅能够改善身体的不适状态，而且在一定程度上也能对心理情绪起到积极的调节作用。对香囊内药材有过敏反应的人，应谨慎选择或避免使用，以免引发不适。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院) 治未病中心 曲靖 满鹏先

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（编辑ZS）