编者按：一年学习四种语言，一年读完MIT三年的计算机课程，一个月内学会画一幅自画像······“学神”史考特‧杨在《超速学习》一书中分享了快速学习的诀窍，希望对您有所启发。本文译自Medium，作者Erik Hamre，原标题为Ultralearning — A Proven Method to Drastically Improve Your Skill Learning。

你可能喜欢弹钢琴和吉他，过一段时间又开始对西班牙语感兴趣，又过了几个月，你开始学习烹饪和冲浪，同时还想成为一名优秀的国际象棋选手。

爱好广泛也是一件好事，但如果你想在某个领域有真正的提高，就不能光是“广泛涉猎”。有一种更有针对性的学习方法被称为“超速学习”，这是史考特‧杨（Scott H. Young）定义的一种方法，我强烈推荐你读一读他写的《超速学习》（Ultralearning）这本书。

斯科特自己用这种方法在一年内学习了四种新语言，分别是西班牙语、葡萄牙语、普通话和韩语。他还在一个名为“麻省理工挑战”(the MIT Challenge)的项目中使用这种方法，只花了一年时间就自学了麻省理工学院三年的计算机科学课程。他还用这种方法完成了一些较短的挑战，比如学习如何在一个月内画一幅自画像。

1. 超速学习

“你可以在生活中实现任何你想要的，但一次只能做一件事。”——德里克·西弗斯（Derek Sivers）

超速学习是一种积极主动、自主学习的策略。目标是学习一些具体的东西，并取得快速进步。专注于结果驱动的方法可以让你快速提升自己。

这种学习方式强度较大，需要你付出更大的努力。自我导向意味着你能控制一切。

超速学习的一些基本要素包括：排除干扰，先学习最难的部分，关注自己的弱点，投入大量的练习时间和创造性地使用资源。

如果你完成了一个或几个超速学习项目，你会发现，学习任何技能都有很大的相似之处，一旦理解了，就能掌握快速学习任何东西的秘密。

2. 广泛涉猎

与“超速学习”相反的是“涉猎”，也就是你时不时地花点时间参加某种活动，却没有想更加深入。你做这个活动主要是为了找乐子，广交朋友。这是完全没问题的，但如果你想仅仅通过“涉猎”就取得进步，那是不太可能的。

从广泛涉猎开始，你可以找到自己的兴趣点，确定自己是否想开始一个超速学习项目。你可以什么都试试，看看自己是否喜欢这项技能。如果没有，你就继续做下一件事。涉猎是有趣和轻松的，不需要太多的努力，但也不会带来令人印象深刻的结果。

“在超速学习项目中，你不只是要试一试，你要完全沉浸在其中。——史考特‧杨

在决定是否开始一项超速学习项目之前，应该问自己一个问题：这是否是我真正想要做成的、并投入大量时间和精力的事情？还是我只是为了好玩才这么做的，我根本不在乎自己能不能有所提升？如果你是为了放松和社交，那么“涉猎”可能是一个更好的选择。

3. 为什么要超速学习？

你最幸福的时刻不是来自于做简单的事情，而是来自于发掘你的潜力，突破自我限制。

超速学习能让你更快地通过作为初学者的沮丧阶段，并迅速达到一个中等水平，在这个水平上学习将是愉快和有趣的。万事开头难，当我们开始学习一项新技能时，通常会感到很糟糕，而超速学习法能够让你在很短的时间内，快速达到中级水平。当你已经掌握一些技能之后，后续的学习就会变得更有趣。

在这个快速变化的世界里，学会如何快速学习一项新技能变得越来越有价值。一旦你掌握了如何快速学习某样东西，你就可以将这种方法复制，应用到学习其他技能的过程中。

你可以决定自己想学习什么，想如何学习，并制定一个计划来确定自己需要做什么。成功和失败都是自己的，一定要自己做决定，而不是按照别人告诉你的去做，这样你才会对学习的过程有更深刻的理解。

4. 超速学习的核心原则

在《超速学习》一书中，史考特‧杨列出了提高学习效率的9条基本原则。

1）元学习：元学习是学习“如何学习”， 在开始学习前先画出地图。通过了解哪种学习方法最有效，你可以更快地到达目的地，而不会中途迷路。通过发现对他人最有效的方法，你可以更快地提高自己的技能。

2）集中注意力：如何保持集中注意力，避免拖延对提高你的学习至关重要。如果你是那种1分钟都坐不住的人，那就试着坐半分钟。半分钟很快就会变成1分钟，然后是2分钟，然后是30分钟。你需要逐渐提高你做某事的能力，这就像锻炼肌肉一样。如果你目前一个俯卧撑都还不能做，你也没有办法突然强迫自己做10个。

3） 直截了当：走最短的路。如果你想学外语，那就用新语言跟人聊天，而不是用什么有趣的APP。如果你想当程序员，就亲手设计一款app。不要因为做其他事情更方便或更舒服，就去做其他事情。

4） 反复练习：直击你最大的弱点，反复练习你最薄弱的地方。许多人不喜欢去练习他们不擅长的东西，这阻碍了他们变得更好。一个技能中最重要的元素是所谓的突破瓶颈，这是一个技能的关键方面，但你还不擅长，那就要练习。

5） 提取记忆：用测试来学习，测试自己是判断自己是否真的学会了的最好方法之一。我们经常有一种错觉，以为自己都学会了，但当我们被测试的时候，却什么都不会。学完后，先写出你刚才学了什么，输出有助于进一步输入。测试也会显示出你缺乏哪些技能，以及你需要提高哪些技能。

6） 意见反馈：尽快得到你的学习反馈。反馈有时可能会让你感觉苛刻和不舒服，但这是知道你是否在进步的唯一方法。

7） 保留记忆：这一条是关于如何不忘记，以及如何学习一些你不会忘记的东西。与其不断地试图填满一个漏水的桶，有时可能更好的办法是填补漏洞，这样你就可以记住你已经学过的东西。

8) 培养直觉：直觉是对事物如何运作的深入理解。测试的一个方法是，看你是否能简单地向别人解释一些事情。如果你还不能做到这一点，你的理解可能并不像你认为的那样深刻。

9) 勇于实验：探索你的舒适区之外的东西。对一项技能的真正掌握不仅来自于追随别人走过的路，也来自于探索他们从未想象过的可能性。

5. 超速学习法成功的关键

• 一次只学一件事，一次只专注于一个项目。试图同时提高你的法语、吉他演奏和烹饪能力，只会让你陷入混乱，而且常常会以失败告终。

• 主动学习，在实践中学习，别只停留在纸面上。

• 直击弱点，直接练习你想要提高的东西，如果你的目标是学习西班牙语，那就用西班牙语与人交谈。

• 尽快获得反馈，了解你的做法是否正确，然后做出相应调整。

• 对学习过程保持好奇，多花点时间练习才能有结果。

• 为你要做的项目流出具体的时间，而不是说“等我有时间的时候再做”。

总结：

• 能够自学复杂技能，对于成长和成功至关重要。

• 很多乐趣来自擅长的事情。一旦你开始觉得自己能掌握某项技能了，它就会变得有趣得多。

• 快速学习一项技能，需要大量的注意力和努力。

• 超速学习是一个非常有用的技能，会让你一生受益。

译者：Jane