2024兰州马拉松参赛包领取现场。

第一次跑步大概是在初中时期，和同学参加了环城赛，尽管路程只有5公里，但到达终点后泪流满面，原因很是离谱，同学都是爸爸在终点接她，而我只有姥姥和妈妈。

第一次长跑是在大学时期，和舍友在一个雨天的夜晚围着400米的操场跑了25圈。迈开双腿，尽情奔跑，心中的思绪不断在捋顺，负面的情绪也随着汗水流淌而消散。

第一次参加马拉松，是2011年第一届兰马。现在看起来当时的自己真的“性子软”：缺乏自信、容易妥协、内心敏感……有的只是年轻气盛。第一次跑完21公里后，逐渐发现了自己的潜能，学会了如何独立思考，逐渐摆脱依赖，帮助我在面对选择时更加果断和坚定，更加自信地面对各种挑战。

在跑步中悦己。在人生旅途中，我们难免会遇到各种困难和挑战。在跑步的道路上，每一次脚步的落下，都是对身体的锤炼与磨砺，增强心肺功能、改善血液循环、提高免疫力，无论是身体还是心灵，都在一次次接受着新的挑战。每当自己完成一次长跑，就会更加自信、坚韧，这不仅来自于对身体的掌控度，更是对坚持和勇敢的肯定与认可。跑步不仅锻炼了身体，磨砺了意志，更是一种释放压力、缓解情绪的方式，在跑步过程中身体产生的内啡肽等天然“快乐激素”不仅能够缓解压力，还能改善我们的心情，愉悦自己。

在跑步中阅己。与晨跑相比我更倾向于傍晚的跑步，穿上跑鞋，开始一段与自己心无旁骛的对话。在跑的过程中，享受独处的时光。静下心来，倾听自己内心最真实的声音，更加了解自己，专注于自己的呼吸和步伐，感受从内而外的力量与自由。我可以反思过去、规划未来、不断找到工作和生活的目标和方向，这种精神力量是其他任何事务都无法给予的，就像深度阅读一样，清晰地知道自己想要什么，如何去实现，与自己深度对话，通透且理性地读懂自己，找到真正的自我。

在跑步中越己。当你迈开双腿，去感受那份奔跑的自由与快乐时，心中的一切创伤都已被治愈，留下的更多是对生活的热爱与向往，跑步已然成为自己人生最好的治疗师。而跑步不是一蹴而就的事情，更需要的是持之以恒的坚持。在这个快节奏的时代，我们更需要的是静谧的沉淀。用内心的力量，挑战对自我的极限。每一次的突破，都是心灵深处的一次觉醒。不仅仅是一种身体上的挑战，更是一种精神上的洗礼。在这种坚持、热爱的路上，越走越坚定，不断超越自己、刷新自己。

跑步还能结识到很多志同道合的朋友，不论他们从事什么行业，年龄多大，热爱运动、积极向上是大家相同的生活态度。在跑步时，相互鼓励和支持，在生活中彼此分享经验。每一个人都很“青春”，因为大家都有在路上不断前行的能力。

明天，再次踏上兰马的跑道，用自己的身体去感受、去体验、去领悟，清新的空气、阳光温度，无论起起伏伏，只要保持坚定的信念和勇往直前的勇气，就一定能到达终点。

马拉松的赛道上，每个人都是自己的英雄。

兰马跑友：又夏

2024年5月25日

文丨兰马跑友又夏

图丨奔流新闻记者 赵相龙