湖南日报7月4日讯（全媒体记者 周阳乐 通讯员 杨浩）当前，湖南在连降暴雨之后出现高温天气。如何做好相关预防措施，确保自身健康和安全？湖南省疾控中心今天就此发布健康提醒。     

一、防范高温中暑

1、远离高温环境：当天气炎热时，尽量不要长时间呆在高温无风的环境中，避免身体长时间处于高温状态，导致水分丢失过多，增加中暑几率。

2、补充水分：高温天气会消耗身体较多的水分，会出现排汗量增多、口渴现象。结合身体情况，适当喝一些温开水或者淡盐水，能够为身体补充水分，某种程度上也能预防中暑。

3、准备防暑药物：长时间户外作业时，建议随身配备一些防暑的药物，如藿香正气水、藿香正气胶囊等，当身体出现类似中暑症状或者轻微中暑症状时，可以在医生指导下用药。

当中暑症状比较严重时，尽早就医处理，以免对身体重要脏器造成损伤。

二、防范食物中毒

暴雨过后，高温天气下食物容易快速发生霉变或腐败，同时野生蘑菇增长迅速，因此要防范食物中毒。

1、食物食用前，首先要观察食物是否霉变，不要吃被洪水浸泡过的食物，不吃发霉、腐败、变质的食物。要将食物煮熟煮透，生熟食物要分开存放。

2、不要随意采食野菜和野生蘑菇。

三、防范次生灾害

1、长时间暴雨过后，环境发生改变，地质松动，道路塌方等地质次生灾害的发生概率增加。因此，要避免强行经过地质灾害发生区域，以免发生跌落等危险。

2、防止蛇虫叮咬：暴雨转高温天气，受灾地区蛇、鼠等动物发生迁徙，应尽量少去蛇、鼠出没的地带，如草丛、灌木和树林等。因生产或救灾需要必须进行野外活动时，应穿上长裤和套靴，并涂抹蚊虫驱避剂，避免皮肤裸露在外面。如果不慎被毒蛇咬伤，应尽快就医。

3、注意防火：高温天气下火灾易发，要注意用火安全，及时清理易燃物品。

责编：夏葳怡  黄莹（实习）