11月20日是“中国1120心梗救治日”。为提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知,普及急性心肌梗死的规范化救治流程,2014年,我国首次成立了“中国1120心梗救治日”,确定每年的11月20日为“心梗救治日”。1120寓意有两个:一是急性心肌梗死发生后要迅即拨打120;二是急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟,从发病至开通梗死血管如能在120分钟内完成可大大降低病死率和致残率,取得良好的治疗效果。
每年11月进入冬季,温度下降,天气寒冷,正是心肌梗死的高发季节。急性心肌梗死是病情危重的心脏病之一,它具有较高的死亡率,同时也会消耗大量的医疗费用,并且需要终生用药。因此,我们要远离心梗,保护好自己的健康。
首先,我们需要了解哪些人易患心肌梗死。以下是心梗的高发人群:
1.年龄性别:心梗在各个年龄段男女都可发病,但易发年龄多为40岁以上的中老年人群,男性多发。然而,绝经后的女性发病率与男性相当。近年来,心梗患者呈现年轻化的趋势,因此无论男女、任何年龄段的人都应提高警惕。
2.不良生活方式:吸烟、熬夜、精神紧张压力大、肥胖久坐不运动的人易患心梗。这些人应积极改变不良生活方式,戒烟、保持良好的作息、减轻压力、控制体重,并适当进行体育锻炼。
3.高血脂:血脂高的人,尤其是胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平高的人,易患心脑血管疾病。此外,甘油三酯和脂蛋白a的水平也不能忽视。对于这些人,应注意控制血脂水平,合理饮食、适量运动,并遵医嘱进行药物治疗。
4.基础疾病:有心绞痛、高血压、糖尿病等基础疾病的人易患心梗。此外,甲减、重症感染、严重低氧等疾病也可诱发心梗。对于这些人,要积极治疗基础疾病,保持良好的生活习惯和药物治疗。
5.有冠心病家族病史的人:冠心病具有明显的家族聚集性,如果有家族成员患有冠心病或心肌梗死,那么个体的患病风险也会相应增加。因此,这些人需要格外注意心脏健康,积极进行预防。
此外,还有一些其他易患因素,如A型性格、口服避孕药、高热量饮食习惯等。对于这些人群来说,除了了解心梗的高发人群外,还需要了解心梗的诱发原因,才能更好地预防心肌梗死。
1.劳累:尤其是重体力劳动,往往是心梗的诱因。过度的劳累会使心脏负荷加重,导致心肌供血不足,从而引发心肌梗死。
2.情绪:过分激动的情绪,长期精神紧张、情绪波动大会导致交感神经兴奋,引起心率加快、血压升高,增加心肌梗死的风险。因此,保持情绪稳定,避免过度激动,对于心脏健康至关重要。
3.饱餐后及用力排便后:进食过多或过于油腻的食物后,消化系统需要更多的血液供应,会导致心脏供血不足,增加心肌梗死的风险。此外,过度用力排便,如便秘时过度用力、腹泻时频繁用力等,会导致血压升高,心脏负荷加重,也会增加心肌梗死的发生。
4.其他疾病:休克、脱水、出血等疾病会导致血液循环不畅,心肌供血不足,增加心肌梗死的风险。因此,对于这些疾病患者,及时治疗、保持良好的身体状态十分重要。
综上所述,心肌梗死的发病与个体的生活方式、基础疾病和遗传因素密切相关。了解心梗的高发人群和诱发原因对于预防心肌梗死至关重要。
针对高发人群,我们可以采取以下预防措施:
1.健康生活方式:戒烟限酒,避免过度劳累和长时间久坐;保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠;避免过度激动和情绪波动;保持适度的体育锻炼,增强心脏功能。
2.合理膳食:均衡饮食,减少高脂、高糖、高盐食物的摄入;增加蔬菜、水果和全谷物的摄入;选择低脂、低胆固醇的食物;控制食物的摄入量,避免暴饮暴食。
4.定期体检和检查:定期进行心脏健康检查,包括心电图、血脂、血压等指标的检测,及时发现异常并进行干预。
总之,心肌梗死是一种严重的心脏疾病,但通过了解高发人群和诱发原因,我们可以采取相应的预防措施,降低患病风险。保持健康的生活方式,控制基础疾病,定期检查和遗传咨询都是预防心肌梗死的重要措施。让我们共同关注心脏健康,远离心肌梗死的威胁。
作者:赵铭华
来源:沈阳市第五人民医院