（人民日报健康客户端记者 张爽 杨晓露）“转阴之后我拿了20斤的东西，走了不到30米，喘了半个小时才缓过来。”“现在稍微跑两步就感觉上气不接下气，体力大不如前。”不少处于新冠康复初期的网友最近都表示，稍微一运动就感到很累。

“阳康”之后真的会“一动就累，一跑就喘”吗？西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师史红阳向人民日报健康客户端记者解释，在病愈初期出现上述情况其实是比较普遍的一种现象。“不只是网友们，就连我本人在新冠康复之后，也会觉得非常容易疲乏，体力状态不如从前。”

1月2日，游客在北京延庆区国家高山滑雪中心滑雪。新华社记者张晨霖摄

史红阳还告诉记者，根据现有的研究显示，七成左右的新冠患者在康复后，可能都会表现出包括疲劳、肌肉疼痛、身体变慢、睡眠不佳和呼吸困难等相关问题。“因此在这段时间就需要多多休息，如果身体状态逐渐好转，则持续观察即可，但如果情况很难改善，则需要去医院做进一步的检查。”

此外，不同人群所需要的恢复时间可能也会有所差别。“比如老年人可能恢复得就相对较慢，但需要的具体时间目前还有待观察。” 史红阳说。

“要想尽快恢复身体，除了充分休息，我建议大家第一是要保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质和维生素。其次就是要保持良好心态，身体的完全康复需要一个过程，不急于过早、过强地去锻炼。否则，不仅容易引起一些突发的心血管疾病，锻炼后吹冷风、出汗，还更容易造成合并感染。”