在社区体育公园儿童活动区玩耍的儿童

长夏门体育公园

近期，在2023年全国全民健身公共服务体系建设推进会上，洛阳市作为全国先进典型进行了经验分享。近年，我市全面落实全民健身国家战略，以社区体育公园建设为抓手，全力打造全民健身三级体育公共服务体系，已建成社区体育公园190个。

初冬，趁严寒的隆冬尚未到来，不妨挑选适合自己的健身方式，享受健身的快乐吧。

01 活动更便利，享“家门口”健身自由

●特色：功能分区合理，有适合各年龄段的健身设施

●健身地：长安体育公园、尚贤苑社区体育公园等

晴暖天儿，约上老伙计打一场酣畅淋漓的乒乓球赛；闲暇时，跟几个老姐妹在广场上跳跳舞、扭扭腰……如今，在我市各社区体育公园内，处处能看到市民健身的身影。

“体育公园就像家门口的健身乐园，吃过晚饭，我经常来这儿锻炼身体。”在涧西区中州西路与长青街交叉口东北角的长安体育公园内，市民刘女士正在健身器材上锻炼身体。她开心地告诉记者，自从家门口建起体育公园，自己实现了健身自由，从一个角落见证了洛城日新月异的变化。

舞龙、下棋、抖空竹、打扑克……大家选择自己喜爱的活动，玩得不亦乐乎。在尚贤苑社区体育公园广场上，一名老人正在演唱《荷花亭》，朗诵爱好者在练习朗诵，舞蹈爱好者载歌载舞，还有的市民一边听着音乐，一边在健身器材上活动筋骨。

其实，在我市各社区体育公园，都有着这样活力四射的场景。公园的健身区、篮球场、羽毛球场、乒乓球场、儿童活动区等，可满足老年人、青年人、儿童等不同群体的健身、休闲需求。儿童活动区，小朋友们骑着自行车你追我赶，笑声此起彼伏；健身区，市民一边悠闲散步，一边愉快交流；球场上，球类爱好者尽情挥洒汗水，热情与活力感染着每一个人。

部分社区体育公园还以“夜健”闻名——拥有完善的照明设备，深受附近上班族的喜爱，让他们在忙完一天的工作后锻炼身体，缓解压力。

02 健身兼赏景，运动游园两不误

●特色：漫步健身步道，欣赏初冬美景，感受自然野趣

●健身地：翠云峰森林公园、周山森林公园等

晨光初露，薄雾弥漫在城市边的森林公园中，金黄的银杏、火红的枫叶、斑斓的梧桐……缤纷夺目。

在老城区翠云峰森林公园，中老年人踏上林间的健身步道，散步、慢跑、练拳……欣赏着阳光透过树叶洒下的斑驳光影。他们在锻炼身体的同时，聊聊生活琐事，分享健身心得，平凡的日子变得多彩、快乐。

在周山森林公园蜿蜒的健身步道上，人们漫步其中，欣赏着道路两旁炫目的红枫。站在观景平台、瞭望塔附近，周山森林公园的全貌尽收眼底，初冬美景一览无余。健身步道旁，有长亭、林间广场供人休憩，有楼阁让人可登高远眺。有的市民驻足观赏浮雕，品味着洛城厚重的历史。

03 方便又实惠，健身中心受欢迎

●特色：“家门口”的健身房，方便附近居民

●健身地：长夏门社区健身中心、含嘉仓社区健身中心等

“我第一次来社区健身中心时，感到很惊喜。这里大气、明亮，一年费用才365块，平均每天只需要一块钱，太划算了！”65岁的市民李焕兴奋地说。

社区健身中心以“1天健身1元钱”的公益理念，为居民提供了便捷、实惠的体育健身服务。在“家门口”的社区体育公园，市民不仅能锻炼身体，还能在咖啡馆品尝咖啡，或在书店的书海中畅游。

以洛龙区长夏门社区健身中心为例，运动区里适合各年龄段的健身器械一应俱全。离健身中心不远的长夏·书咖则充满了文艺气息，健身者活动累了，可以在这里小坐，品一杯咖啡，读一本书，放松身心。

在伊滨区立雪社区体育公园的健身中心，VR（虚拟现实）设备让健身充满了科技感。市民头戴VR设备体验VR游戏，置身于全新的虚拟世界。VR设备设有划船、单车、滑雪等游戏项目，这种科技感和趣味性结合的方式，吸引了不少青少年和儿童，让他们寓“健”于乐，在游戏中达到锻炼身体的效果。

小贴士

初冬健身，老年人要留意这些细节

1.初冬气温较低，老年人要穿戴保暖衣物，戴好帽子、手套、围巾等，以防受凉。

2.老年人应根据自己的身体状况选择锻炼强度，避免剧烈运动。比如选择适度的有氧运动，如散步、太极拳等。

3.锻炼过程中，老年人要时刻留意身体“信号”，如出现头晕、胸闷、呼吸急促等情况，应立即停止运动，必要时及时就医。

洛报融媒记者 马硕丹 文/图

来源：洛阳晚报