寒假来临，医院的眼科门诊也迎来了一个就诊小高峰，孩子的视力问题又成了家长们关注的焦点之一。近日，#怎样给孩子做好远视储备#的话题也一度冲上热搜，主要提及孩子从远视慢慢变成正视，再由正视发展成近视的过程中，做好“远视储备”很重要，还有网友提出了有关“适当视觉刺激”的方法。为此，南京明基医院眼科主任沈烨宇提醒，这种说法并不准确，预防近视最经济、有效的方法是户外活动，帮助做好远视储备的“视觉刺激”也不要误以为是非自然光的照射。

视觉中国

远视储备是孩子与生俱来的，就好比一种固定储备金，只能逐渐被消耗，而不具备增值功能。沈烨宇告诉记者，人在出生时眼轴还未完全发育，处于远视的状态，随着年龄的增长，直到8岁左右，眼睛才会发育为正视的状态，在此之前所有的远视度数即称为“远视储备”。近距离用眼、缺少户外活动等是引起孩子远视储备减少的主要原因。“比如正常情况下，5岁的孩子应该有150度的远视，如果验光以后显示只有50度远视，说明孩子远视储备被使用了100度。而换一种简单的说法就是孩子可能要近视了，且近视的度数接近100度。”

“家长朋友们晚上要把家里的灯开亮一些，白天多带孩子去户外，提高视力，预防近视。”“适当的视觉刺激对正常视觉的发育至关重要。”……记者发现，在话题之下，不少博主都提出了如何给孩子做好远视储备的一些见解和方法。但在沈烨宇看来，这样的表述多少存在一些误导的可能性。他认为，对孩子视觉发育过程中的视力保护，重点是做好早期监测，比如通过屈光度、眼轴和轴率比等的变化来对近视的可能做到提前发现，进而及早治疗、有效干预。

“‘视觉刺激’正确的理解不是大家所以为的各种强光照射，而是在户外活动时所接触的自然光。”沈烨宇解释，自然光是连续光谱，它的光照远比室内光线要强，在这样一个高亮环境下的暴露，能够很好地促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视的过早发生。同时，它对视网膜、巩膜等的发育、成型都有所帮助。“视觉储备不可再生，需要节约和保护，尽量延长孩子的视觉储备使用期。”

3-8岁年龄段的孩子，需要特别强调充足的户外活动时间。“建议保证每天不少于2小时的户外活动时间，每周累计不少于14小时，且不要集中在周末长时间的进行，而是均匀分配，才能更有效的防护。”沈烨宇提醒，户外活动的关键是在“户外”，活动内容、方式和强度等都是其次。除此之外，还要培养孩子正确读书写字的姿势，不在躺卧、晃动、光线暗弱、阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 李海慧

编辑 刘丽