1月15日以来，我市迎来了连续雨雪天气，湿滑的路面对老年人出行造成不利影响。天气预报显示，未来几天，降雪天气还将持续，温度也将持续下降，路面可能会结冰。市中医院新华院区针灸推拿康复科主任赵明提醒，这种天气情况下，老年人外出摔倒风险增加，应尽量减少出行次数。如果必须外出，应注意采取防滑、防摔措施，还要掌握一些防摔伤的技巧。

今年67岁的市民李阿姨每天负责接送7岁的小孙子上下学，他们最常使用的交通工具是电动自行车。雪后这几天，李阿姨的儿子让她在家休息，自己接送孩子上下学。“路太滑了，有些地段走路都不稳当，别说骑车了，万一摔倒了可不行。”李阿姨的儿子说。

赵明说，每次雨雪天气后，都会有一些老年人在出行过程中滑倒，轻者会有一些皮外伤，重者可能会造成骨折。摔倒的人群中各个年龄段都有，但60岁以上的老年人居多。一般情况下，年轻人不容易骨折，摔倒也可能只是造成软组织挫伤，但老年人因为骨质疏松，摔倒之后更容易骨折。

哪些部位更容易受伤？赵明表示，最常见的是手腕骨折，因为滑倒之后人下意识地会用手撑地，容易造成手腕骨折，这部分患者一般占雪后骨折患者的60%以上。其次是脚踝骨折或韧带损伤，这种情况往往由于路滑崴脚造成。此外，还有肩膀骨折、髋部骨折等，出现髋部骨折的往往以老年人居多。

摔倒，在很多时候就发生在不经意间。老年人一旦不慎摔倒，首先要对自身有一个正确评估，看自己有无受伤及受伤程度，通过自身评估，尝试能否站起来，尽量将损害降到最低。如果老年人摔倒时是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部使自己较舒适地平躺，等待救援。如果通过尝试无法站立、挪动，或者挪动时有一定危险，甚至伴有剧烈疼痛，则要保持原地不动，尽快向外界求助。如摔倒后身体有不适症状，应及时就医，不要盲目回家观察。

如果摔倒后发生了韧带损伤，大概需要三四周恢复时间。如果摔倒造成了错位不大、相对稳定的骨折，大概需一个多月甚至更长时间恢复，患者要有足够的思想准备。最严重的可能要算髋部骨折了。一旦发生这种情况，则必须需要手术才能治疗。对于老年人来说，手术后长期卧床容易出现肺部感染等并发症，恢复起来也会相对比较麻烦。

赵明提醒，摔倒更容易发生于身体条件不太好、有基础疾病的老年人身上。随着气温下降，人体很多生理指标会发生变化，比如血压升高、血液黏稠、血流缓慢等，这些情况会造成老年人在户外活动时腿脚不稳，增加摔倒风险。因此，老年人在冬季要做好健康监测工作，雨雪天气尽量减少出门，不得不出门时一定要注意路面情况，看看地上有没有积水、结冰，走路时要迈小步、慢慢走，最好能穿上防滑鞋。

焦作日报全媒体记者 梁智玲 报道

总值班：李相宜

统  筹：曾琳琳

责  编：李学杰

编  辑：李灿

校  对：李艺斐

来  源：焦作晚报