编者按：实现远大的目标需要你从内心有真正的渴望，仅仅依靠意志力，你很难走的很远。所以，放弃幻想，先认识自己的内心，让自己有足够的动力去保持一致向前，这样我们才能事半功倍，获得真正的成功。本文译自Medium，作者Anthony Moore，原标题为" How to Develop Enough Motivation To Finish Your 12-Month Goal in the Next 30 Days"。

目标是建立在情感基础上的。如果目标背后没有情感，你就很难实现它。

我花了好几年的时间尝试“去健身房”，但都失败了。后来我才意识到，我根本不在乎。当然，如果能看起来像希腊神像就好了，但在内心深处，这对我来说并不重要。因此，我不再尝试练出六块腹肌，而是专注于对我真正重要的目标：辞掉工作，为自己工作，全职写作。

我实现了所有这些目标，甚至完成了更多。每个进球背后都有坚如磐石的情感。辞职意味着我可以拥有自由。为自己工作意味着我可以和妻子环游世界，事实上我们就是这样做的。全职写作意味着我可以每天都做自己喜欢的事情。

大多数人失去动力的原因不是因为他们懒惰或缺乏纪律，这通常是因为他们忘记了自己在为什么而战。

如果你没有一个很好的理由坚持每天早上5点起床去实现你的目标，那我就直说了：你不会成功的。

如果你想快速实现一个巨大的目标，并保持你的动力，你必须实践一个非常简单的原则：

在你的目标上附加一种深厚的感情。

下面是如何做到这一点。

1.  万事开头难

建立动力是非常困难的，即使是对最有能力和动力的人来说。

一开始，这就像试图移动一块巨大的巨石。仅仅移动几英寸就需要巨大的能量。即便如此，势头仍未形成。当它终于开始缓慢前进时，你必须继续推它。否则，它会失去它的动量。

这是大多数人停止的地方。不管一个人想达到的目标是开始写一本书，锻炼，还是申请一所好学校，他们发现，最初的推力几乎没有产生任何效果——巨石几乎没有移动。

由于他们几乎完全依赖于肾上腺素和灵感的激增，随意在意志力受挫之后，他们几乎立刻就筋疲力尽了。结果和之前十几次的结果一样，他们停下来了。

巨石慢慢地完全停了下来。生活一如既往，一成不变，毫无灵感。

建立势头并不容易。但如果你能遵循这个简单的原则，你就能在任何你想要的努力中建立起不可阻挡的势头。

改变是困难的。你吸收最初冲击的程度，直接决定了你最终的成功程度。

用作家马克·曼森(Mark Manson)在他的畅销书The Subtle Art of Not Giving a F*ck中的话来说：

“生活中一切有价值的东西，都是通过战胜相关的负面经历而获得的。”

如果一件事并不困难，那么它可能不值得去做。

图片来源：Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash

关键是在你开始之前了解这些。

“我们社会中95%的人，也就是‘平庸的大多数’，一次又一次地没能坚持锻炼身体、戒烟、改善饮食、坚持预算，或者任何其他能提高生活质量的生活习惯。为什么？因为大多数人都没有意识到，新习惯的前10天看似难以忍受，但这只是暂时的。”——哈尔·埃洛德（Hal Elrod）

2. 保持一致性是建立动力的最基本因素

“随着时间的推移，不同的小步骤累积起来，会产生根本不同的结果。——达伦•哈迪（Darren Hardy），SUCCESS杂志前编辑

度过了万事开头难的难关，下一步我们要关注一致性。没有它，你就无法建立动力。

在这里，所有的建议、励志名言和励志文章都不再对你有帮助了。现在就看你的了。你必须做出一个选择——你会不惜一切代价去做，还是不做？

大多数人不会，因为他们看到了成功的代价，就退缩了。

畅销作家瑞恩·霍利迪(Ryan Holiday)曾经写道：

“关注当下，关注当下，而不是那些可能不存在的未来怪物。”

一旦你学会了如何专注于今天，你就会发现你总是有足够的精力去做下一步。

成功的企业家和作家詹姆斯·奥特彻（James Altucher）曾经写道，每当你发现自己在大脑中“穿越”到过去或未来时，你只是在浪费宝贵的精力。

停止时间旅行，活在当下。无论你在哪里，确保你的经历也在那里。

我们总是有足够的能量进行下一步。

“大多数人只敲一次自己梦想的门，然后在门有机会开启之前就逃走了。但如果你不停地敲门，门最终会打开的。”——莱斯·布朗（Les Brown）

3.  做决定只是一个开始，但这一步是必须的

“当一个人做出决定时，他就真的跳进了一股强大的水流中，这股水流将把他带到他第一次做出决定时做梦也想不到的地方。”——保罗·科埃略( Paulo Coelho)

做一个坚定的决定会激发你的思想，让你的梦想变成生动的现实。你可能还不知道怎么做，但做决定就是这个过程的开始。

正如高产作家大卫·施瓦茨(David Schwartz曾)经写道：

“信念，坚定的信念，会激发大脑去寻找实现的方法。”

一旦你做了决定，保持一致就容易多了。

我断断续续写了4年博客。我会在2-3周内疯狂地写作，每隔一天发表一篇新文章。但是没有人会读我写的东西，所以我会在3-6个月的时间里停止写作。

但几年前，我终于不再找借口，下定决心要成为一名职业选手。

正是这个决定给我带来了越来越大的动力。我买了几本关于写作和个人成长的书。我花了500美元上写作课。我投资于自己，开始联系自己的技能，就像作曲家学习音乐一样。

我开始在一些大的博客上得到推荐，比如CNBC，然后是Thought Catalog，然后是Business Insider。之前，我在三年内访问量最高的一天是754次。现在，我的作品有数百万的浏览量。

我说这些不是为了炫耀。我这么说是为了证明一个坚定的决定所能创造的力量。

做出决定仅仅是开始，但它是这个过程中至关重要的一步，它会打开你的思维，让你有更多的可能。

“当你想要什么东西时，整个宇宙都会帮你实现它。”——保罗·科埃略

4.  每一个转变都会出现障碍

“挡在路上的最终会变成路。”——马库斯·奥里利乌斯(Marcus Aurelius)

当我试图恢复身材开始锻炼的时候，一些事情似乎总是会发生：

• 我生病了

• Netflix上出了新节目

• 我去度假了

• 我的家庭需要我

• 我脚踝扭伤了

当我试图改变的时候，总是会有问题出现。永远如此。

这就是变化的本质。正如艾萨克·牛顿爵士的第三定律所说：“对于每个作用力，都有一个大小相等且方向相反的反作用力。”每当你试图改变生活中的一项常规时，旧的自己就会用它武器库中的障碍进行反击。

原来的你不想改变，为了待在原地，它几乎会做任何事去避免改变。个人的进化和成长意味着你要抛弃旧的自我。

克服障碍是前进的一般方式。非凡的道路就是穿过障碍本身。正如瑞安·霍利迪(Ryan Holiday)所写的那样，“障碍就是前进的道路。”

你克服障碍的能力将帮助你保持前进。

但你让障碍屈服于你意志的能力会让你势不可挡。

写在最后

重复可能会很无聊，令人生厌，这就是为什么很少有人能真正掌握一件事的原因。——哈尔·埃尔罗德(Hal Elrod)《奇迹的早晨》（The Miracle Morning）

大多数人在试图建立动力的时候都会以失败告终。

保持动力并不容易，如果你仅仅依靠意志力，你不会走得很远。建立一种势不可挡的势头可能是无聊、乏味的。但是一旦你获得了一点动力，一切就会开始步入正轨。成功吸引了成功。动量孕育更多的动量。

如果你想在生活中获得最大的成功，你需要养成建立不可阻挡的动力习惯。如果你成功地度过了万事开头难的阶段，保持一致，不断前进，你就可以实现任何你想要的。

译者：Jane