防治糖尿病的第一步就是要清楚地认识这种疾病，充分了解糖尿病的相关知识，提高自身健康意识，养成定期体检的好习惯，有糖尿病家族史或已经出现相关症状的朋友需要定期监测血糖情况。

预防糖尿病，还需要培养良好的饮食习惯。良好且有规律的饮食习惯对于很多疾病，特别是慢性病的预防都起着重要的作用。一般吃饭七八分饱即可，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和煎炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小麦、燕麦片、全麦粉等粗粮，不要过多食用高糖、高热量的食物，如洋快餐、油炸食物、含有咖啡因的碳酸饮料等。

积极进行健身锻炼，保持理想体重，经常性有规律的运动，可让身体组织细胞对胰岛素的敏感性增加，增多体内糖的利用，从而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生。

放松心情，积极乐观的对待工作和生活中的压力，保持情绪稳定，也对预防糖尿病很有帮助。

一旦得了糖尿病该怎么办呢？

西医药物治疗糖尿病常用的口服降糖药主要有促胰岛素分泌剂双胍类、格列酮类等。胰岛素治疗适用于1型糖尿病和2型糖尿病的晚期病人，应在医生的指导下进行。

中医学认为糖尿病多因禀赋异常、过食肥甘、多坐少动以及精神因素引起的。临床有许多效果显著的经验方，如玉泉丸加味，由葛根、天花粉、生地黄、五味子、人参、黄芪、麦冬、豨莶草、乌梅、甘草组成，具有生津止渴、益气和中的功效，可煎服或制成浓缩丸或散剂服用。

另有一些验方可供参考：

取玉米须适量，鲜品或干品均可，配枸杞子10克，以开水冲泡后代茶饮。适用于消渴口干多饮者。

土牛膝、葛根适量，做成药饼或糊丸服用，主要治疗糖尿病足或下肢血管病变。

炒苦瓜，吃多少不限。或鲜苦瓜干燥，打粉，开水调服，每次10克，每天服用2次，宜长期服用。

小檗碱0.3～0.6克，每天服用3次，可帮助降血糖，改善胰岛素抵抗，但应注意久服可能导致大便干燥。

文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病绽放青春的光彩》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。

（作者：书小言    责任编辑：杨华）