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心理健康是人类健康的重要组成部分，那么怎么做才能延缓心理衰老、保持心理健康呢？

◎ 坚持适当的脑力活动

大脑是长寿的调节器。如果大脑有病，智力就会受到影响，就不可能有良好的情绪和乐观的精神。现代医学研究认为，“生命在于脑的活动”，坚持经常的适度的脑力活动，可以促进心理健康。

◎ 坚持适当的工作

“工作是达到健康长寿的必由之路。”适当的工作(或学习)可以体现人生的价值，可以保持人际交往，可以与周围环境中的人和事建立联系，联络老朋友、结交新朋友，可以消除孤独，增添生活乐趣，促进心理健康，延缓心理机能衰退。

◎ 学会控制调节情绪

当情绪不佳时，要多想想自己的优势和长处，想想自己的成绩和成就，使自己充满快乐感和幸福感。自己的力量做不到的事情，不去忧虑。老年人从事力所能及的、有意义的活动，为家人、为社会、为人类做些有益的事情，就会觉得生活有意义，就会感到真正的快乐。

◎ 坚持适当的体育运动

运动是消除烦恼、保持良好心情的调节剂。要根据个人的爱好和身体情况，选择适宜的运动项目，如散步、游园、登山、游泳、旅游、跳舞、打乒乓球、羽毛球、台球、太极拳、太极剑、八段锦等运动。尤其是太极拳、八段锦等传统健身活动，不需要健身器材和特定的场地，动作舒缓，特别适合老年人。

◎ 保持和睦的家庭关系

夫妻之间，矛盾是常有的，但是要学会换位思考，多替对方想一想，要做到互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。父母与子女之间，由于生活经历、生活方式、道德观念、价值观念等方面的不同，两代人容易发生冲突，有时甚至比较尖锐，这就需要多交流、多劝慰，老人没有必要强求子女按照自己的生活方式生活。

本文部分知识参考自《走出防病治病用药误区》，主编刘道清，河北科学技术出版社出版。

（作者：吴玉玺 陶永升    责任编辑：杨华）