三伏天天气异常炎热，不仅让健康人士感觉闷热不舒服，也容易诱发一些疾病，比如很多肝病在三伏天就很容易出现复发。

这是为什么呢？又该如何防范呢？

为什么三伏天肝病易复发？

1、睡眠不足

夏季昼长夜短，再加上天气炎热，睡眠舒适度不高，容易导致肝病患者睡眠时长不足，或者睡眠质量不高，从而导致肝病容易复发。

对于肝病患者，医生都会反复叮嘱切忌熬夜，但夏季昼长夜短，很多患者都无意间推迟了入睡时间，而早上又容易受噪音和光线影响，比较早醒来，这就导致了睡眠时间被大大压缩。

睡眠不足会引起肝脏血液供应不足，影响肝脏细胞的营养供应，导致肝脏组织功能下降，使受损的肝细胞难以修复，甚至出现进一步恶化。

2、饮食不节

夏季炎热，人们往往食欲不佳，易忽略饮食的重要性。饮食不规律、偏好油炸、辛辣、煎炸食物等容易对肝脏造成负担，进而加重肝脏病变。
三伏天气温高，人们常常吃大量水果和冰饮品来解暑，但过量的水果和冷饮容易损伤脾胃消化功能，使得体内湿气增多，进而影响肝脏的正常功能。

再加上夏季高温，食物若贮藏不当，容易发生腐烂变质，进而产生霉菌和细菌，摄入过多的霉菌和细菌会对肝脏造成负担，加重肝脏负担。

3、气候炎热

三伏天气候变化大，热湿重、气压低，这时候人体免疫力下降，抵抗力减弱，容易导致病毒感染。肝病本身就会导致免疫力下降，所以在这个季节容易发生肝病的复发。

在高温的环境下，人体排汗增多，体内水分丧失，肾脏负担加重。当肾脏负担增加时，肝脏需要进行额外的代谢和排毒，容易引发肝病的复发。

三伏天该如何养肝护肝？

1、控制饮食

肝病患者在三伏天一定不能够暴饮暴食，日常膳食宜清淡，多吃新鲜、营养丰富、容易消化的食物，避免食用油炸、甜腻、辛辣、冰凉的食物，避免引起胃肠不适，引发腹痛、腹泻。

另外，三伏天湿热高温，病菌易随不洁食物进入体内，诱发感染，因此肝病患者应严格预防病从口入，少吃生食，蔬菜、肉类都要彻底加热煮熟后再食用。

2、调整心态

三伏天天气炎热，人的心情容易烦躁，而中医认为怒伤肝，烦躁、焦虑的情绪会影响肝脏供血，不利于肝细胞的修复和再生。

因此肝病患者在三伏天要注意调整情绪，保持乐观心态，不要轻易生气。

3、适当运动

适当锻炼，可以增强免疫力和抵抗力，有利于肝病的康复。肝病患者可以根据个人的体质情况进行适当运动。

但要注意控制好运动量，切勿过劳，原则上以运动后微微出汗，不感觉疲惫为宜。

对于肝病患者来说，最佳的运动项目就是散步，因为散步强度不大，负担不重，比较安全。

建议早上或傍晚，餐后静坐休息30至60分钟后，再进行散步，如果感觉肝区胀痛，腿酸乏力，应立马停止散步，静坐休息，以恢复肝脏血流量。

三伏天昼长夜短，天气炎热，容易影响睡眠质量，再加上水果和海鲜大量上市，不节制饮食也会导致肝病复发。

因此，三伏天要想更好地养肝护肝，一定要注意保持充足睡眠、控制饮食、调整心态、适当运动，才能促进肝脏组织功能恢复，避免病情复发。

来源：漫说健康