7月1日，记者从国家卫生健康委官网了解到，国家卫生健康委组织相关领域专家，针对成人高血压、高血糖症、高脂血症、高尿酸血症四类慢性病，研究制定了营养和运动指导原则（2024年版）（以下简称“指导原则”），引导公众提高慢性病自我管理的健康意识。

    营养方面：指导原则建议高血压、高血糖症、高脂血症、高尿酸血症患者坚持“植物性食物为主、动物性食物适量”的膳食模式，同时控制能量摄入，通过吃动平衡，维持健康体重。

    此外，高血压患者宜限制钠摄入量，将每日食盐摄入量逐步降至5克以下，同时增加富含钾的食物摄入。

    高血糖症患者应重视主食粗细搭配，限制高血糖生成指数食物与精制糖的摄入。

    高脂血症患者应控制脂肪摄入量，每日使用烹调油不超过25克，减少饱和脂肪酸的摄入。

    高尿酸血症患者应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、大部分鱼虾贝类、浓肉汤等，不建议饮酒（尤其是啤酒）及含酒精成分的饮料。

    运动方面：指导原则建议高血压、高血糖症、高脂血症、高尿酸血症患者坚持规律运动，以有氧运动为主，适度量力，循序渐进。高血糖症患者要在餐后1小时运动，以避免低血糖发作。1型糖尿病患者在联合训练期间，先进行抗阻训练，再进行有氧训练。2型糖尿病患者有氧运动间隔不应超过两天。

 （晚霞报记者 杨民）