微澜：健康有道大有门道，我是微澜。我们从小就听到很多关于秋季养生的谚语，这都是老祖宗智慧的结晶，比如 “春捂秋冻，不生杂病。”“一年之内，秋不食姜”“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”等等，这都是教我们秋季该如何养生，对于秋季养生我们咨询了永州市第三人民医院中医科主治医师秦国累为我们解答。

医生解答：秋季养生内容非常的丰富，今天我想从精神、起居和饮食三个方面和大家分享。首先说到秋季养生的精神调养：秋季气候逐渐干燥，气温逐渐降低，而且花草树木也逐渐凋零，容易使人心情低落，秋季养生在精神调养方面应该保持乐观的心态，积极向上，避免产生忧郁、烦躁等情绪。俗话说笑一笑十年少，心情愉悦有利于提升免疫力，千万不要小看了情绪对我们健康的影响哦。另外补充一点，秋季天高气爽，可以根据自身情况适当运动，比如散步、爬山、打太极等，运动不仅能让我们心情愉悦，还可以提高肺部的生理功能，提高身体免疫力，增强抗病能力。