为了丰富辖区居民的业余生活，满足日益多元化的需求，提高居民的身体素质，同时搭建一个相互交流的平台，共建和谐美好的社区，7月5日上午，朝阳社区组织开展“愉悦人生 优雅伽人”的瑜伽活动。

首先，由瑜伽老师带领大家做热身运动，使大家舒筋展骨，为接下来的瑜伽做好充分的准备。考虑到辖区居民大多有腰酸背痛等身体上的不适，此次瑜伽课程老师将以理疗瑜伽作为主要授课方式,,以模仿动物自然舒展动作为基本在腰腹上训练行步,锻炼腰腹,释放情绪,促进身心健康的发展。根据社区居民的整体情况，瑜伽老师也将调整学习计划和方向。

其次，大家跟着老师的引导，通过体位训练、气息和心里调节等手段，在瑜伽锻炼中逐渐的放松心情，舒缓自己的身心压力，释放生活中的负面情绪。

最后，此次活动也受到了辖区居民的一致好评。“我的肩颈时不时会酸痛，都是这么多年的老毛病了，通过老师教的一些瑜伽动作，我觉得身体被舒展开了，原本酸痛的部位也有了很大的缓解，原本以为瑜伽都是年轻人的运动方式，没想到也很适合我们居民。”社区居民杨大姐说道。

本次活动本着丰富居民精神文化生活，促进居民们强身健体的主旨，让居民们了解、学习瑜伽这项运动。通过这次活动，居民之间也加强了交流，增强社区凝聚力、归属感，促进社区居民之间社会支持网络的形成，构建更加广泛的参与群体。