“三十而立”，意思是人在三十岁前后应该有所成就。

如何判断一个人是否有成就？

是赚到了足够多的金钱？还是站在了足够高的位置？

都不是。

是看一个人是否过得有选择。

01 选择正向的情绪，拥有对心态的掌控力

前两天和朋友聚会，我们约在一家餐厅吃饭，朋友带着4岁的儿子一起赴约。

吃饭的时候，朋友的儿子一直在玩餐盘，朋友劝阻了好几次，但最终餐盘还是应声落地，汤汁洒了她和儿子一身。

朋友的怒火一下上来了，大声训斥起孩子。

这时候，餐厅的服务员走过来，帮我们收拾桌面与地面。

朋友一转头看到服务员，前一秒还怒气冲冲的语气，立刻变得彬彬有礼，连连道歉。

服务员在我们桌前收拾了大概两分钟，这期间朋友一直柔声表示着歉意。

服务员收拾完，刚一走，朋友扭过头又勃然变色，接着训斥起孩子。

我笑她有“两副面孔”，但这“两副面孔”恰恰说明了一件事情，就是，我们的情绪其实是可控的。

我们可以选择歇斯底里的愤怒，也可以选择一秒收敛，笑脸迎人，这一切都取决于我们的选择。

《被讨厌的勇气》书中说：

现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”。

人生在世，难免会遇到不如意的事情：工作上的委屈，家庭中的不满……

当我们放任焦虑和愤怒遍布全身，也就失去了对心态的掌控。

掌控自己的心态，不是一味地压抑自己，而是学会用适当的方式抒发自己的情绪。

可以用深呼吸的方式抵消情绪的冲动，用运动的方式转移情绪的注意力，或者扪心自问“这么痛苦，值得吗”。

当我们开始有意识地介入情绪，就拥有了对心态的掌控，也就拥有了选择正向情绪的能力。

只要愿意，没有人能让我们痛苦。

02 选择适合的朋友，拥有说“不”的权利

曾国藩曾告诫自己的儿子：

择友乃人生第一要义。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也！

他认为朋友是生命中不可或缺的一部分，甚至人生成败都与朋友相关。

企业家冯仑说过一个“人生交往关系的10-30-60”理论：

当你遇到危难时，能借钱的对象不超过10个人。

再往外一层关系就是熟人朋友、经常打交道的人等，这些人加起来大概不超过30人。而且这30人中还包括前面的那10人。

最外一圈关系是所谓的熟人，也就是打电话的时候记得住这个人，而且也大概了解他的背景，但可能很长时间都没有见的那种朋友，这些人最多也就是60个。这60人又包括了之前的那30人。

所以我们这一生真正能留住的朋友并不多，要学会择友而交。

蔡康永说：

人越活，剩下的时间越少，能用的心力也越少，在交朋友这种事情上，当然应该要越变越挑剔。

对不适合的朋友说“不”，才能把适合的朋友留在身边。

怎样的朋友才是适合的朋友？

他可以像一本有趣的书，帮我们窥见另一种价值观。

也可以像一辆疾驰的车，载着我们去看更大的世界。

还可以是一个安静的树洞，装得下我们所有的委屈和心事。

30岁以后，要学会选择适合的朋友，和他们一起上路，彼此照耀，互相成就。

03

一个有选择的人独处，是因为他享受孤独和沉静；一个没选择的人独处，只会感到寂寞和空虚。

有选择不表示会选得好或选得对，但是，没得选择就只是没得选择。

当人生没得选择的时候，学会自己创造选择，用行动改变现状。

如果你不愿意主动选择生活，最后就只能接受生活的选择。

希望我们余生都能做有选择的人，过有选择的生活。

作者简介：孙喵喵，用笔写人生，用心过生活。

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