肩周炎主要发病于中老年人群，女性比男性发病几率大。该病前期肩膀会微微疼痛，随着时间越长，疼痛感会增加，甚至会大面积扩散，最终使得手臂活动受限。

　　肩周炎的发病原因

　　1. 软组织退化；

　　2. 长期反复做一项运动、动作，导致某一部位受到劳损，从而转变成炎症；

　　3. 手臂受到寒风吹，受凉也会导致肩周炎；

　　4. 受过伤后，再次拉伤；

　　5. 天气变化也会导致肩周炎病发。

　　肩周炎的治疗方法

　　肩周炎是自限性疾病，自限性疾病可以自行恢复，但也是需要治疗的。肩周炎的治疗方法分为四种。

　　▲物理治疗：1. 用艾灸热敷身上疼痛的地方；2. 用拔罐的方式来缓解疼痛；3. 用针灸的方法，扎特定的穴位，可有效缓解疼痛。

　　▲药物治疗：1.口服非甾体类消炎镇痛药，主要为辅助作用，少量可缓解疼痛，但长时间服用可导致胃肠反应；2.口服氯唑沙宗片，缓解肌肉痉挛；3.服用木瓜丸等，来调理风寒入侵。

　　▲其他治疗：1. 推拿:用滚、揉、弹、拨的手法，来放松肩关节肌肉和软组织，同时按一些缓解疼痛的穴位，力度要根据患者的耐痛程度；2.动作锻炼:如上肢绕脖子，用两个胳膊从前向后绕脖子。对墙画圈，伸直手臂对着墙壁做画圈动作，要经常重复去做；3.拉毛巾:拿一条毛巾，两只手各拽一边，做搓后背动作，每天坚持做几次。

　　▲手术治疗：此方法在前两种都没有效果的情况下使用，使用关节镜下松解手术，就是用关节镜观察内部情况，看到关节粘连的地方，在把炎症处理掉，减少损伤。这种手术方式恢复快。

　　肩周炎的忌口

　　1. 在治疗期间不要吃油腻的食物，如奶油、油炸食品、肥肉等高热量的食物。吃多了这些，会出现关节炎加重的情况。

　　2. 寒凉食物不利于患者的恢复，不要吃。

　　3. 不吃辛辣食物。

　　4. 不吸烟，不饮酒，不喝浓茶、咖啡等。

　　怎样预防肩周炎

　　1. 晚上要早睡，不能熬夜，还要加强锻炼，平时多做有氧运动，或者一些基础训练，如屈肘甩手、提后拉手、旋肩等运动，来增强肩关节功能。

　　2. 要多补充营养，老年人还特别要注重肩部保暖防寒，不要受凉，睡觉时盖好被子，外出时围上丝巾。

　　3. 对于不良姿势要及时改正，减少久坐，看电脑或者手机时时间勿过久，避免过度使用手臂，造成损伤。睡觉时避免总是睡一侧。

　　4. 对于工作要长期活动肩关节的人群，更要注意肩部的问题，避免拉伤。

文/黄金