家里有学生的朋友，一日三餐都重要，学生正在长身体，又需要脑力活动，饮食是帮助他们保持状态的路径之一。这次分享了8道午餐的做法，有菜有肉，一周不重样。喜欢的朋友可以收藏起来试一试。

紫菜鸡蛋蒸肉丸

材料：猪肉，葱姜末，淀粉，鸡蛋，紫菜，盐，葱花。

番茄鸡蛋牛肉

材料：牛肉，生姜，番茄，酱油，淀粉，食用油，2个鸡蛋，牛奶，葱花。

番茄汁：1勺番茄酱，1勺蚝油，1勺淀粉，半碗清水。

小炒合菜

材料：胡萝卜，韭菜，豆芽，粉丝，鸡蛋，大蒜，小米辣，生抽，老抽，盐。

照烧鸡腿

材料：鸡腿，大蒜，盐，料酒，胡椒粉，

料汁：2勺生抽，1勺蚝油，1勺蜂蜜，半碗清水。

韭菜炒肉饼

材料：韭菜，肉饼，盐，蚝油。

口蘑炒牛肉

材料：牛肉，生姜，口蘑，大蒜，酱油，淀粉，食用油。

料汁：1勺酱油，1勺淀粉，小半碗清水。

腐竹木耳炒肉片

材料：腐竹，木耳，猪肉，葱段，蚝油，盐，大蒜。

鸡蛋豆腐炒火腿

材料：鸡蛋，豆腐，火腿肠，葱花。

料汁：1勺蚝油，香油，适量盐，2勺生抽，半碗清水。

小贴士：

1.豆腐可以是老豆腐或者内酯豆腐，自己喜欢就可以了。

来源：狗子美食日记