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百岁老人的养生秘诀,十分甜

日期: 来源:宁波晚报收集编辑:宁波晚报

 

视频制作 记者 刘波

和往常一样,2月14日中午,家住宁波市海曙区月湖街道县学社区的100岁老人许小翠喝下满满一杯红枣老酒。和其他百岁老人控制饮食不同,许小翠有啥吃啥,还更偏好甜食:早上经常吃一罐八宝粥,中午还要喝一杯加了蜂蜜、冰糖的红枣老酒,甚至口袋里还常年“私藏”着糖果。

身体状况下降

老人已经多次摔倒受伤

老人的大儿子罗伟章今年78岁。2012年,他在老年大学烹饪班学习的时候,学到了一种红枣老酒的做法。“这种酒挺有保健作用,把红枣用高压锅烧一下,再和蜂蜜、冰糖一起放到酒里,活血滑肠。”而且,老人原本也会喝点酒,长期坚持下来,连便秘的老毛病都没有了。

除了红枣老酒,老人一天基本上不断“糖”:早餐以前吃糖泡饭,现在经常吃八宝粥;平时,老人也会吃一些零食,包括糖果。这也是罗伟章和弟弟妹妹们根据许小翠的身体条件做出的决定,老人没有高血压、糖尿病等基础病。但近年来,子女们也在逐步减少老人每天的摄糖量。

前几年,老人除了在家里看看电视,还会每天下楼散步,和老邻居们聊聊天;还会在子女的陪伴下,到南塘老街、天一广场逛逛。但前年老人的身体状况有点下降。“这两年,母亲有好几次摔倒的经历,我们值班的子女就更加小心了。”

有一次,老人在阳台上晒太阳的时候没坐稳,从椅子上摔下来,头上磕破了血;还有一次,老人从阳台进来的时候,忘记了阳台和房间有高低差,又摔倒了。“我们回看了视频,都心疼坏了。”自此之后,阳台的门也关上了,只有在子女们的陪伴下才能去。

去年,老人下楼扔垃圾,在垃圾桶边摔倒了。因为是晚上,经过居民比较少,值班子女正在热菜,长时间没看到老人回家,马上下楼去找。“母亲坐在一条石凳上,眼角乌青。”原来,老人自己从地上艰难地爬起来,坐到石凳上缓口气。

“大家都吓坏了,就把大门也给锁住了,不让她单独下楼了。”天气温暖晴好的时候,子女们也会陪着她下楼散步。

老人的视力和听力已经慢慢退化,骨质疏松的症状也越来越明显。当天,罗伟章刚刚带着母亲去附近卫生所看病,给关节注射了润滑剂药物。“母亲还有晕车的毛病,我就这样推着轮椅,带着她一路看着风景过去。”

子女都很孝顺

每周两组子女陪护、送餐

其实,许小翠年轻的时候可是个很要强的人。她曾经是房管部门大修班的一名工人,和男工人一起维修房屋。“房管部门招工的时候,要求力气大,挑两箩筐石子走几百米才算符合标准。”罗伟章说,他一共有五个弟弟妹妹,为了孩子们,母亲咬着牙完成了考核。

一边工作,一边要照顾六个子女,许小翠有点分身乏术。幸亏当时十五六岁的罗伟章已经工作,能分担家庭的重任。“母亲在江北孔浦那边上班,夜班的时候,为了照顾年幼的老五,只能把他带在身边。”

六个子女都成家立业后,许小翠夫妻终于可以享清福了。但在1992年,相濡以沫的丈夫去世了。“父亲临走前嘱咐我们,一定要多孝顺母亲。他说,小时候母亲养你们真的太苦了。”

六个兄弟姐妹也正是这样做的。每周,都有一名子女到许小翠家里“值班”守护,另外还有一名子女则负责中餐和晚餐。子女最远的住在海曙区望春街道,冬天把饭菜送到后,还需要加热才给老人食用。每名子女的饮食习惯都有差别,许小翠有啥吃啥,营养反而很均衡。

大妹罗伟丽的儿子还把房子买在了同一个小区,老人的晚餐经常是罗伟丽来张罗的。“我们几个兄弟姐妹有事都会商量。”罗伟丽说,现在母亲已经是四世同堂,子女和小辈加起来有三十多人了。

去年10月,兄弟姐妹们还给老人简单地搞了一个百岁寿宴,给邻居们分享了面包和蛋糕。“小辈们在微信里给老妈祝寿,老妈也给小辈们准备了红包,由每户的代表带回去。”

不过,在罗伟丽看来,母亲这么长寿,也与家族的长寿基因分不开:大舅舅九十岁去世,大姨妈九十六岁去世,二舅舅九十三岁去世;小舅舅和小姨妈都还健在。“我们都希望,母亲能开开心心过好每一天,我们也会在条件允许的情况下,尽量多带她出去看看,多准备她想要吃的甜食。”

记者 林伟 通讯员 逯林威

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