服务粉丝

我们一直在努力
当前位置:首页 > 情感 > 故事 >

节后不在状态?教你5招收心

日期: 来源:长城网收集编辑:长城网

 

  吃喝游玩,走亲访友……8天的小长假就要结束了,眼看要重新投入工作中,怎么突然觉得又累又倦,连美食都索然无味?小心节后综合征来作祟!

  节后综合征主要表现为心情烦躁和情绪焦虑,严重的会出现失眠症状。这是很正常的身体和心理反应,大部分人都会有。

  针对节后综合征,如何调整好身心状态?5招收心方法帮你摆脱emo!

  调整心理状态。过完节之后,人的心理容易出现焦躁不安、抑郁等情绪,此时要给自己做心理暗示,时刻提醒自己切换“工作模式”。

  调整工作思路。如果发生节后综合征,建议先从工作中的小事做起,进入工作状态后,再去完成难度较大的工作。可在上班的前一天晚上想一下第二天的工作,做些提前准备。

  调整休息时间。假期的时候往往容易熬夜,生活不规律。节后,要逐渐地让生物钟调整过来,可以稍微提前一些睡觉,睡前用热水泡泡脚等。

  调整饮食结构。吃是假期的“主旋律”,亲戚朋友聚会,少不了大鱼大肉,胃肠道的负担会比较重。假期过后,要多吃些蔬菜水果,尽量远离肉类,让胃肠道也能得到休息调理。

  适当运动放松身体。过节期间,大家可能比较慵懒,很少进行运动,新陈代谢也变得比较慢。节后,可以选择打球、散步、游泳、听歌、读书等方式,调整状态。

  节后综合征会对人们的生活和工作带来不良的影响,所以,赶紧试试上面的这些方法,尽快摆脱节后综合征,更好地投入到工作和学习当中吧!


相关阅读

  • 寿光:圣城街道全力做好“双节”期间各项工作

  • 为扎实做好"双节"期间各项工作,圣城街道始终保持放假不放松、休假不休工,强化值班值守,以“时时放心不下”的责任感使命感坚守一线,坚持假期工作不断档,高标准严要求推进各项工作
  • 长假进入“倒计时”,这份“收心指南”请收好!

  • 双节长假余额不足,大家都即将回到工作岗位上你的状态还好吗?有没有提不起精神,没有胃口,而且还感到特别地累。如果有的话,那就是出现了“节后综合征”。那该怎么去克服“节后综
  • 精确指引现场施工稳步推进

  • “施工测量就是工程施工的眼睛,无论是内业资料的数据计算还是施工一线的放样测量,每一个测量点就像移动的灯塔,精确指引现场施工按照设计意图稳步推进。”7月26日,正顶着高温作
  • 汤阴古贤:国庆假期秋收忙 又是一年好“丰”景

  • 又是一年丰收季,为保障农民群众今年秋收的成果,提升秋收工作质量,古贤镇积极采取多种措施,主动出击,扎实做好秋收准备工作。古贤镇组织各村干部积极入户了解群众在秋收期间存在的

热门文章

最新文章

  • 节后不在状态?教你5招收心

  •   吃喝游玩,走亲访友……8天的小长假就要结束了,眼看要重新投入工作中,怎么突然觉得又累又倦,连美食都索然无味?小心节后综合征来作祟!  节后综合征主要表现为心情烦躁和情绪
  • 河北武强:“民星”齐登台,音乐大集嗨起来

  •   “热闹、接地气!”“我们新时代的农民不光会种地,还会唱歌、跳舞、还会打扇子、敲鼓,我们音乐小镇美!”“到处散发着音乐气息,忍不住一起嗨起来!”……  这是武强县周窝村
  • 西班牙特内里费岛野火致3000人疏散

  • 西班牙加那利群岛最大岛屿特内里费岛4日部分地区因高温天气突发野火,约3000人被紧急疏散。法新社援引当地政府的消息报道,特内里费岛东北部一处陡峭的峡谷地区4日下午突发野火