编者按：如果一个人脑子混乱，就很容易情绪不稳定，对小事发脾气。整理好自己的大脑和思路，才能有高水平的思考。本文译自Medium，作者Tim Denning，原标题为This Is How to Declutter Your Brain so You Can Achieve Higher-Level Thinking，希望对您有所启发。

你的大脑就像你的家，如果到处都是垃圾，你会感到压力，工作效率也会大大降低。

更高层次的思维思考是这样的：

• 你的大脑会想出很多点子，其中一些还真的不错。

• 你的大脑富有创造力，如果你是作家、企业家、音乐家或演员，这将对你很有帮助。

• 你的大脑是思路清晰的，且富有判断力。

当你的大脑混乱时，你会很容易对一些小事情发火。你需要一个清晰的头脑，才能取得非凡的成就。

首先，让我们把脑子里的混乱抛诸脑后。

1. 你无法控制的东西

在你的生活中，有很多你无法控制的东西。让大脑混乱的最快方法就是，想很多你不能控制的事情。每当这个时候，就问自己一个问题：

“打算怎么办?”

如果不能怎么办，就不要去强迫自己去想无法控制的东西。

2. 大脑中的垃圾食品

愤怒和沮丧是就像大脑的垃圾食品。这些情绪没有丝毫好处，除非把愤怒和沮丧化为行动。

3. 以他人为中心的思想

人类是一个混乱的物种，不要真的希望人们都行为正确，友善，尊重你的观点，对你慷慨。这是一种不成熟的世界观。

改变自己，才能改变世界。

4. 对金钱的痴迷

不要痴迷于金钱，钱不是万能的。在追求金钱的过程中，你有可能会忽视自己的潜力。

5. 需要断舍离的东西

我们所处的物质空间很重要，别把以前的东西都留着，囤一堆垃圾在屋子里，要学会断舍离。激励你走向行动的灵感不会在一堆垃圾中出现。物理世界的混乱会造成你思维的混乱，而把东西规整好可以整理你的思绪。

接下来，通过以下途径提高自己的思维水平。

1. 在你的大脑中蚀刻一条新的思考路径

“熟悉”使你的思维模式变得重复和乏味，而未知的体验和环境能让我们的思维产生新的火花。

如果你长期沉浸在熟悉的事物中，可能你的想法会逐渐走向一个死胡同，所以我们要避开熟悉的东西。

如果你经常看好莱坞电影，那就抽空看一部日本动画片；如果你总是吃披萨或汉堡，那就去佛寺尝尝生食或素食咖喱；如果你总是走同一条路去上班，就换一条路走走；如果你把几乎所有时间都花在打高尔夫球上，不如也试试乒乓球；如果你总是读非小说类书籍，那就试试读小说类书籍。

当你这样做的时候，你就打断了自己的思维模式，产生了新的思考。新思维或许可以应用到你想要解决的问题上。当你有意识地实践做不熟悉的事情时，你的想法就会从无聊变成有洞察力。

2. 让阅读来丰富自己的大脑

阅读塑造人的思想。陷入恐惧时，就读书，不然脑子里的喋喋不休很难平息。

书可以关闭旧的思考路径，让你重新思考。

3. 开始新的思考

我最好的想法通常来自于散步。有一天，我特别生气，因为我同时犯了一个巨蠢的错误，而我受到了牵连，不得不加很多班。我的女朋友建议我们到外面的阳光下散散步。我不想要阳光，但最终我让步了。走到一半的时候，我突然感觉不一样了。我专注于看我的一只脚踩在另一只脚前面，我的心跳加快了，阳光照在我的皮肤上，让我感觉难以置信。我们走过绿树成荫的街道，我认真注意到了树叶。

我们到家时，我的问题已经解决了。

散步会让我有更高层次的思考。

4. 洗澡的时候能产生很多奇思妙想

洗澡的时候，大脑会放松。我洗澡时思想最集中。过去六年里写的那些意外走红的故事，都是在洗澡的时候想到的。温水包裹身体，开启更高层次的思考，因为你很放松。真正放松的时候，大脑的思路最开阔。

5. 拖延症不是病

拖延并不等于懒惰。有时候拖延症会让我产生更高层次的思考。

拖延是一种准备，比如在开始写作之前，我可以：

• 在Youtube上观看最喜欢的视频。

• 阅读最喜欢作家的博客文章。

• 整理屋子，为工作提供好的环境。

• 和朋友随便打一通电话，聊聊近况。

拖延症也是你工作的一部分。

译者：Jane