9月4日，南京市中小学生迎来秋季新学期。开学典礼上，书记校长们为亲爱的同学们送上“开学第一课”的谆谆教导，一起聆听。
做心灵舒展的奋进者
南京田家炳高级中学党委书记舒智龙
梧桐一叶落，天下尽知秋。习习凉风入怀，盛夏的热烈渐行渐远，但是青春的澎拜却从未减退，今天，我们齐聚在鲜艳的国旗下，隆重地举行新学年开学典礼，一起以崭新的姿态开启上下求索的为学之路、为教之路！暑去秋来，田园常新。今天，2023级高一近700名小萌新们也如约而至，在这明艳的秋景中抵达田高中，为田园注入了新的血液、新的生机，也带来了新的期许。在此，我谨代表全校师生员工向新高一的小田同学们致以真诚的祝贺和热烈的欢迎！从此以后，田高中就是我们共同的温馨家园，相信你们一定会在这里打开一份属于你的美丽画卷。
孤勇奋楫，赓续华章。回首这一度春秋，我们书写了一张又一张高分答卷，谱写了一曲又一曲田园新歌。2023届高考取得了辉煌的业绩，有望第八次获得高考突出贡献奖。我校中日课程班参加日本政府组织的留学生考试同样创造了历史。总均分超全球均分35.6分！其中阅读部分，高畅等4名同学获得198分的全球最高分。星野環同学听力以176分位居全球第一！我校有15人凭借优秀的成绩获得日本文部省的留学生奖学金576000日元（相当于近3万元人民币）。我校创建江苏省高品质科技高中也取得了突破性的进展。
我在同学们的脸上看到了进取拼搏的神情，也感受到了老师们钻研奋斗的精神。但是向上的征途中，无形的竞争也会如影随形，焦虑、烦闷、消沉甚至抑郁也会悄然而至，我们常常会忘记去维持内心的秩序，常常会疏于修剪心灵的花园。所以在新征程的伊始，我想与所有师生共勉，我希望每一位田高中人都是自然、舒展的人，每一位小田同学都能做心灵舒展的奋进者。
第一，心灵舒展要做到志存高远，涵养浩然正气。
一点浩然气，千里快哉风。孟子说“吾善养吾浩然之气”，在孟子的观念里，浩然之气人皆有之，而且至大至刚，只不过要配上义与道才能充塞天地之间。仰不愧于天，俯不怍于地，自然就能身心统一，实现内在的达观与自洽。《菜根潭》中说：“拨开世上尘氛，胸中自无火炎冰兢；消却心中鄙吝，眼前时有月到风来。”人只有放眼高处，才能一望无际，看到绝佳的风景。心胸开阔，不拘于一时受挫。放眼长远，不计较一时得失。如此，蜷缩的心才能得以舒展。
俞敏洪和生物学博士尹烨曾经开展了一个关于“多巴胺和内啡肽”的有趣对话。多巴胺和内啡肽都是常见的传递快乐的神经递质。多巴胺是一种通过不断的诱导来产生的刺激，但是累积到一定的量却会产生反作用。而内啡肽却是人在通过努力达成某种成就后，寻得的一种内心的安宁。今天的短视频、游戏、综艺等带来的快乐多是多巴胺式的快乐，短暂，浅显，过量则会变成了一种消耗。而内啡肽式的快乐则是一种自驱式的，比如阅读和运动，比如围绕一个目标而奋斗并取得了成功。它们的影响会更加的持久、平和。董宇辉曾在直播时说：“打游戏、刷视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚；早起跑步、啃专业书、为一项目标而奋斗当然很累，但累完后是满满的幸福。”过有高度和内涵的生活，这是我们对生命的明悟和尊重。在这个充满竞争的世界，伴随时代的大河奔涌，我们需要坚定初心，并为之持之以恒。
第二，内心舒展是指以行动为旨归，不断丰富自我。
“不登高山，不知山之高；不临深渊，不知地之厚。”载满货物的轮船才能经得起风浪。建构强大的内心世界，需要知识的填补，需要用行动来养护。
在刚刚过去的假期，小田同学们敢为人先，竭力前行，在各个赛场上奋力拼搏，取得了一系列优异的成绩。傲鹰航模队在汤志忠老师、沈涛主任带领下在江苏省青少年航空模型锦标赛中，共获得金牌9枚、银牌14枚、铜牌5枚，取得了9个单项团体第一名并再次斩获江苏省高中组综合团体冠军。
在全国青少年科技教育成果展示大赛中，我校马瀚宇，李沁仪同学荣获无人机综合应用全国一等奖。
在江苏省中学生创新能力大赛中，我校获得省赛一等奖16人，省赛二等奖30人，省赛三等奖29人，省赛优秀奖24人
在2023年中国中学生跆拳道联赛（湖北）比赛中，我校19名运动员在蒋锐老师的带领下共斩获3金2银6铜，高中组团体总分第一，12人取得全国青年锦标赛资格。
在全国青少年文化遗产知识大赛个人赛上，我校周奥杰、宋礼国、吴清清等3位同学获省一等奖、国家级二等奖，娄函毓同学获省一等奖、国家级三等奖，王家乐等12位同学获省一等奖。
让我们向这些砺志笃行的行动者表示祝贺和致敬。
第三，心灵舒展要革除对未知的恐惧，积极拥抱事物的不确定性
“人不能两次踏进同一条河流。”我们身处的时代、我们立身的社会，皆是流动的、变化的、复杂的，注定无法用线性思维进行简单勾画，所以对未知的恐惧总是萦绕在心头。今年5月30日，神舟十六号载人飞船发射成功。众所周知，航天员的训练极其严苛，其中一项“离心机训练”，航天员需要承受住8G的过载才算达标，而一般人只能承受6G左右，每次训练时，航天员会感觉呼吸困难、脑部缺血，而在这种情况下，他们必须完成各种技术动作。不过，他们手边都有一个红色按钮，如果觉得挺不下去了，可以随时按键终止。但是自中国航天员大队1998年成立以来，20多年过去了，始终没有一个航天员按下过这个按钮。正是对未知的渴望，催生出飞天的壮举，推动了我国航天事业的发展。
未来不可预测，如何才能把握？我想说，其实把握现在就是把握未来，走好眼前看得见、摸得着的每一小步，于同学们而言，就是在新教材、新高考背景下培养自己的能力和素养，认识变化、适应变化。未来是今天的积分，只有把握好每一个当下才能让我们停止对未来的焦虑。走出舒适区，在自己的“最近发展区”不断努力，保持开放的心态去学习新知，这才是拥抱不确定性的唯一方式。同学们，就像歌词唱的那样，“不要慌、不用慌，太阳下山有月光，月亮西沉有朝阳，崎岖的道路不会长，眼泪是最美丽的诗行。”心灵的舒展不是不经历风雨，不是天生强大，而是在做出了所有的努力之后，允许一切情况发生。我们应该学习北宋大家苏轼的淡定与从容：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
最后，心灵舒展的人要学会热爱生活，学会与周围的世界相处。
热爱生活是一种需要培养的能力。近在眼前的比如，坚持高效的跑操，每天大汗淋漓运动一小时，让身体产生更多的内啡肽激素，它们会转化成心灵的养料。又比如，迷茫时，和父母、老师倾吐心声，倾诉是最简单有效的减压方式。田高中的“全员导师制”——学生人人有导师、教师人人是导师，让我们彼此看见，彼此相信，彼此赋能，也让我们的前行更加的充满力量！
衷心祝愿每位老师和同学在新学年都能从容自在地走在校园里，希望我们永远怀揣初心与梦想，永远饱含着对未来的希冀和憧憬；衷心祝愿同学们在新学年都能逐浪踏歌，寻梦而行，成为心灵舒展的奋进者。与时代同向，与你我同行！