细观 诸多视觉解压视频，那视频里曼妥思放进汽水瞬间产生剧烈反应；和视频里一起敲起电子木鱼；自己蓬头垢面，却看着视频里的沉浸式化妆乐此不疲......这些视频有一个共同特性——轻解压。

经济下行、疫情冲击增加了大环境的不确定性，而个人发展的加速内卷让当代年轻人更显“内外交困”。在这样的身心交瘁压力之下，生活就像是一块巨石，压着大家喘不过气。而正是因为这样的细碎叠加的小情绪，使得年轻人更偏于调动听觉、视觉、嗅觉、触感等多重感官，以一种轻量化的方式在娱乐化、具体化的日常中投射个体情绪、寻找真实生活的支点，从而获得短暂的放松方式。而想要长久并持续的愉悦感和松弛感。必须从内在舒压开始，而冥想瑜伽正是从呼吸入门，去深度的链接身体，去做伸展、去按压，去深层次的释放身心的压力根源。

“深吸气，缓缓的呼气，跟着你自己的呼吸节奏，一点一点的放松你的肩膀、后背、腰部，双手轻轻的揉按膻中穴......”在悦儿老师线上音视频里的轻柔引导下，视频前的朋友们闭上眼睛 感受到了久违的放松与宁静。“与传统瑜伽不同，我们在瑜伽中融入了传统中医穴位手法，再配合瑜伽体式以及呼吸冥想引导 ，对提升大众身体免疫力有了更深层的身心放松效果。”凭借自身十余年瑜伽业界经验，悦养心院院长、国家心理治疗师悦儿为缓解当代人焦虑感，率先切入呼吸疗愈按揉穴位与瑜伽融合的新疗愈方式。

新养生穴位配合冥想瑜伽惹争议

然而，新养生方式的出现，也同样会受到不同的质疑。由于中医与冥想瑜伽看似风马牛不相及的养生之道，会不会只是一阵风头。那么，这样的融合背后有没有真正健康原理呢？

其实，瑜伽与中医有共同的养生基础。早在东汉末年，瑜伽随佛教传入中国，其最正统的古法还是静坐冥想，呼吸伸展，天人合一，这一点与中医学的阴阳、气血、脏腑、经络等理论有惊人的相似之处，这可能与东方文化的相互影响和渗透不无关系。研究发现，中医与瑜伽两者之间，存在着共同的养生基础和理念，与《黄帝内经》中提出的“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”思想不谋而合。

为此，后疫情时代下，我们每个人都阳过一次的身体，更需要体力和免疫力的恢复以及身心内在压力的舒压。将呼吸冥想瑜伽与中医之融合的“疗愈”经济，可以对安神、缓解不良情绪与压力等负面情绪有极大的提升作用。瑜伽中有哈他，中医中有阴阳，瑜伽与中医，都在追求内外统一。正如历史在对立统一中向前发展，“疗愈”经济的持续发酵发展，是时代的产物与前进的标志，更是入们日益增长的追求高层次身心健康的必经之路。