自5月开始，不少网友在网上表示自己已经“二阳”了。相关研究显示，人在首次新冠病毒感染康复后，可以获得3~6个月以上的保护力，在这段时间内二次感染新冠病毒的概率非常低。如今距离“初阳”已经六个多月了，再次感染新冠病毒的几率明显增加。正逢暑假，全国各地旅游人数激增，人员流动频繁，如何预防新冠病毒“二阳”？

坚持做好个人防护。如前往人口密集的公共场所，比如机场、地铁站、高铁站等，还是要坚持做好个人防护，规范佩戴口罩，保持手卫生，与他人保持社交距离，保持良好的咳嗽礼仪。

接种新冠疫苗。接种新冠病毒疫苗仍是目前预防新冠病毒二次感染最有效的手段。尤其是没有接种新冠病毒疫苗的人员、高龄老人、有基础性疾病的人员，建议接种疫苗，预防重症的发生，疫苗能有效降低新冠二次感染概率及新冠二次感染的住院风险。

按需适当备药。目前针对“二阳”患者，仍以退高热和对症缓解相关症状为主进行对症治疗，家中可常备一些布洛芬、对乙酰氨基酚片等药物，但不要过度囤药。免疫力较低人群在选择药物时需注意选用温和、刺激小的药品，减少药物性肝损伤。孕妇和有基础疾病的老人，应在医生指导下合理用药。

保持健康饮食。夏季天气燥热，应多吃粗粮杂粮、新鲜蔬果，增加食物中优质蛋白的比例摄入。从中医角度而言，经常吃重油重辣重盐类食物会很快出现体内积热，容易出现感冒或感染新冠病毒。因此夏季清淡饮食，可防止胃肠有积热，降低再次感染新冠的风险。

保持环境卫生。夏季炎热易滋生细菌，保持良好的室内环境卫生和个人卫生习惯可以最大程度降低患病率。室内应每天通风2~3次，每次30分钟，保持空气流通，防止霉菌产生。坚持勤洗手、多喝水、个人物品不混用，定期进行室内清洁消毒；有患者的家庭，做好隔离措施，及时消毒，避免病毒进一步传播。

适度体育锻炼。经常锻炼可以提高人体抗病能力，但夏季气温高，应保持短时间、低强度运动量，不宜长时间运动，在外锻炼谨防中暑，多选择体能消耗少的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极拳等，要科学合理运动，不要过度疲劳。

做好多病同防。在做好新冠病毒感染防控的同时，还要注意季节性流感、诺如病毒、痢疾、水痘、手足口病及食物中毒等夏季易发疾病的防控。坚持良好的个人防护习惯，做好自我健康监测，能有效避免季节性传染病与新冠病毒感染疫情“叠加”。

如果身边有人“二阳”，或者自己“二阳”了，不要过度焦虑、恐慌，对症处理即可。应避免带病工作、上学，建议居家隔离，不乘坐公共交通工具，不前往人群密集场所，不参加聚集性活动，待身体完全康复再上班复学，避免新冠病毒进一步传播。

来源：湖南省卫健委健教中心

通讯员：何冰

编辑：刘茜