今年入夏以来，我县连续出现高温天气，记者在阳西总医院人民医院了解到，因中暑前来就诊的市民明显增多。如何有效地预防中暑，中暑应该采取哪些急救措施？让我们听听医生的建议。

阳西总医院人民医院的专科医生介绍，中暑患者会出现头晕眼花乏力、神志恍惚等不适症状。根据症状的严重程度，中暑可分为轻度、中度和重度三种。医生提醒，高温天气要注意做好自身防护，谨防高温中暑。

阳西总医院人民医院 急诊科副主任 资深主治医师 胡长贤：高温中暑是由人们长期在高温的环境下工作，造成人体的严重脱水，引起机体的电解质混乱，中暑严重者口鼻分离，甚至危及生命。要及时补充水分，多喝含盐的淡盐水，清热解毒的绿豆水、金银花水、金银花茶等凉茶；选择宽松、防晒的棉质衣服；户外高温作业时要适当到阴凉通风透气的地方休息，使自己体内的热量、体温快点散发；要保持良好睡眠，合理的饮食，多饮清淡、容易消化的食品，不要吃高热量的食品，油炸、辛辣的食物要少吃。

医生建议，高温天气下，每天的11时至16时室外气温最高，可尽量减少在室外的时间。如必须外出则要做好防暑、防晒的准备和随身携带防暑药物，减少和避免中暑危险事故的发生。

阳西总医院人民医院 急诊科副主任 资深主治医师 胡长贤：高温作业遇到中暑现象，要马上把中暑的患者撤离高温现场，搬到阴凉通风透气的地方；要马上和患者进行降温，给他喝水或者淋湿身体快速散热；如果病人是口鼻分离，喝水就要注意，不要被水呛到，头部要稍为后仰或者往左右与两侧偏，保持呼吸道通畅；要马上拨打120，让专业人员迅速到现场抢救。

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文字：詹文萍  

摄影：冯定勇  

编辑：申定发