为落实“崇德尚礼·里仁为美”2024年邻居节活动要求，四方街道围绕“邻里学”“邻里帮”“邻里和”“邻里乐”“邻里颂”等内容推出一系列惠民利民的特色活动，推动民生服务水平大幅提升，让和睦相处、守望相助的文明新风尚底色更足、成色更亮。

　　6月19日上午，市北区四方街道上四方社区在人民一路58号天祥园小区小广场开展“邻里学”八段锦健身活动。

　　“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单臂举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰……”上四方社区二级社会体育指导员李金屏站在队伍前向居民认真讲解演示。课程刚开始时，有的居民动作还不太标准，经过老师一招一式的详细演示和动作指导，大家伴随着优美的音乐口诀，很快就融入到了练习八段锦的氛围中，动作也越来越娴熟。

　　八段锦的动作蕴含着中医的智慧，能够帮助调节身体机能，通过缓和的运动节奏和深长的呼吸模式，有效促进血液循环，帮助降低血压，减轻心脏负担，对改善心脏功能、预防心血管疾病复发具有积极的作用，而且八段锦不需要器械，不受场地局限，学会了在家就可以锻炼，不仅老年人喜欢，越来越多的年轻人也加入到学习和练习的队伍当中。

　　“跟着老师做完一套八段锦，身体微微发汗，各个关节都感觉到轻松了，效果明显，我想坚持八段锦的练习。”四方街道居民刘阿姨兴奋地说道。