又到一年清明时，《历书》云：“春分后十五日，斗指乙为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”清明时节虽已属春季，但天气仍是乍暖还寒、阴晴不定。冷热交替最易引起脑血管疾病高发。因此，在气候变化无常的清明时节，尤其对脑血管疾病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

一、防高血压复发是避免脑血管病复发关键

清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是患有高血压病的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。学会转移思维。还应避免负重活动，以免引起屏气而致血压升高，引起脑血管病的发作。

二、心情舒畅动中有静

清明这个节气是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。

三、春捂换衣

俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。上班族可以穿一件风衣，随时穿脱，这样可以有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。

四、悲伤不要过度

清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有脑卒中，高血压、冠心病的人更应控制情绪，要保持稳定的情绪和舒畅的心情，以避免旧疾复发。

五、身体不适及时就医

如果发现身体不适，例如头晕，言语表达不清晰，肢体无力，心慌，胸痛等症状，应及时就医，避免延误病情。

作者：王金春

来源：沈阳市第五人民医院