老年人每天应至少摄入12种的食物。采用多种方法增加食欲和进食量，吃好三餐。早餐宜有1—2种主食、1个鸡蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果。中餐、晚餐宜有2种以上主食，1—2个荤菜、1—2种蔬菜、1个豆制品。饭菜应少盐、少油、少糖、少辛辣，以食物自然味来调味，色香味美、温度适宜。 鼓励家人陪伴进餐，良好的沟通与交往是促进老年人心理健康、增进食欲、改善营养状况的良方。（转自：北京积水潭医院）

来源： 北京12320在聆听