选手游泳结束后上岸 羊城晚报记者 钟振彬 摄

羊城晚报全媒体记者 吕航

3日，2023粤港澳大湾区铁人三项赛在广州市增城区荔湖生态圈举行。赛事共吸引来自21个省区市共800余名选手报名。在比赛现场，羊城晚报记者发现了不少“亮点”选手。

今年65岁的林先生是参赛者中的高龄选手，曾是医生的他第一次接触铁人三项是在2018年，“我有一点运动基础，但之前只是跑跑马拉松、游游泳，后来在一些运动推文上看到这项运动的介绍，觉得自己也可以，于是就这样开始尝试了。”

由于刚刚从骨折伤势中恢复，林先生本次报名的项目是半程标铁，他告诫初学者一定要在专业人士指导下进行科学训练，贪功冒进很容易导致受伤：“我的同学是从事运动医学的，我就是在他的指导下稳步进行训练。初学者还是要多做些知识储备，再就是要做好时间管理，平衡好家庭、工作和训练之间的关系，并做到持之以恒。”

选手们在骑行赛道上你追我赶 羊城晚报记者 钟振彬 摄

来自中国香港的沈艳这次以爱好者的身份参赛，现年52岁的她不久前刚在佛山云东海铁人三项赛中获得了全场女子亚军。而在7年前，沈艳还是铁人三项的“小白”：“当时我看到朋友圈的一个北京铁人三项邀请赛的短视频，给了我很大震撼。我很想在赛道上拍一张运动的照片，于是我就从零开始训练，当年就达到了参赛标准并在内地参加了多场比赛，每次都拿了年龄组冠军。”

聊起自己的训练经历，沈艳彻底打开了“话匣子”：“刚开始接触铁人三项时我还不会游泳，我给自己每天都安排了三小时的训练计划，除了休息日外几乎风雨无阻，花了整整两年时间才让自己的成绩稳定下来。2016年我拿到了一次分龄组冠军，这给了我很大鼓励，2017年我就开始进军亚洲，在日本、新加坡、马来西亚、泰国都参加过比赛，成绩一直在提高。”

铁人三项能够均衡锻炼爱好者全身的肌肉，在沈艳看来，这也是铁人三项爱好者普遍拥有匀称身材的“秘诀”，她建议普通人有时间的话可以接触一下铁人三项，“最重要的是坚持，比赛前的三个月里，最起码每一天要涉及两个项目的训练，这样才可以完成一个标准的铁人赛，而且成绩不会那么差。”

来自“铁人世家”的选手张婷婷、张家豪，也是本次比赛的亮点之一。弟弟张家豪如愿摘得男子标铁项目的桂冠后说道：“我们家就是铁人三项的‘张家班’，我们姐弟已经在世界范围内的各种比赛中合计拿到了308枚金牌，今天来参加增城铁人三项赛，我们想继续突破这一数字。”