太极拳拥有众多流派，源于明末清初的陈氏太极拳作为第一批国家级非物质文化遗产，以其刚柔相济、快慢相间的特点，更加适合练习。在不久前结束的全国太极拳公开赛总决赛中，代表江苏省参赛的崔成龙凭借扎实的功底、出色的表现，荣获陈氏太极拳和器械双料冠军。

祖籍河南温县的崔成龙是陈氏太极拳第十三代传承人，深耕太极拳20余年，将自身所学利用“线下教学+线上传播”的方式传授给更多爱好者，为非遗传承作出了贡献。

自幼习武：一辈子只做一件事

温县陈家沟是陈氏太极拳的发源地，崔成龙从小被浓厚的习武氛围熏陶，自8岁起就开始了练拳生涯。不久后，他前往少林鹅坡武校习武。

“小的时候，看到身边很多人身怀绝技，空翻、劈叉等高难度动作都不在话下，我就有了习武的念头。”崔成龙说。此后，拥有扎实太极拳基础的他在武术方面进步很快。2005年，年仅17岁的崔成龙就已经成了鹅坡武校的教练，他的多个学生先后被北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院录取。

习武是一件枯燥且辛苦的事情，需要坚持不懈才能练成。2009年，崔成龙拜太极名家张东武为师，深入学习陈氏太极拳。师父的鼓励加上自己强大的意志力，崔成龙十年如一日地刻苦练习，最终成为了陈氏太极拳第十三代传人。

回忆过往，崔成龙说：“我始终记得师父说过的一句话：一辈子只做一件事，一做就是一辈子。太极拳是一个慢工出细活的学习过程，在持久的训练中，可以更好地沉淀自己，身心受益。”

功夫不负有心人，崔成龙在诸多太极拳赛事中成绩优异。在备战全国太极拳公开赛的过程中，虽然已经有了多年的基础，但他依然会早起跑步、打拳，探索更能展示太极魅力的方式，用最好的状态参加比赛，最终成就了双料冠军。

1月6日，江苏省武术运动协会第八届第二次会员代表大会召开，崔成龙众望所归，被聘为江苏省武术运动协会副秘书长，还被评为2023年度先进个人。

因材施教：坚持在教学中传承

2018年，崔成龙从浙江来到南京，创立“南京成龙太极拳馆”，面向企事业单位、学校，以及各行各业的太极拳爱好者开班授课。他表示，如今生活节奏加快，很多人都处于亚健康状态，在办公桌前久坐或者长期保持一个姿势，而练习太极拳对腰部和腿部肌肉有很大益处，可以让身体更健康。

崔成龙说：“在练习太极拳的过程中，人们可以在安静的环境下感知大脑对肢体的支配，提高身体协调性和连贯感。练习后，大家通常会面不改色气不喘，但运动的效果却一点也不少。”

学员沈渊跟随崔成龙练习一段时间太极拳后，感觉身体状态有了明显改观。他说：“练拳前我异常怕冷，且容易感冒。2023年5月学习太极拳后，通过八个月的坚持，明显感到到身体的抵抗力逐渐变强，怕冷的毛病也得到了改善。习拳的乐趣在于静心，在于层层递进，以更好的身体素质去享受生活。”

此外，崔成龙还将陈氏太极拳带进了小学校园，教南京市浦口区实验学校的同学们练习。“教小孩子与教成年人不同，孩子们相对活泼，耐性和定力会缺乏一点。因此，授课时以陈氏太极拳标准拳法为基础，对动作进行了简化和改编，更加符合小朋友的运动习惯。此外，还会教他们学习太极刀，激发他们的学习兴趣。”

2023年10月，崔成龙被南京体育学院武术与艺术学院聘请为大学生实践教学校外指导老师，南京成龙太极拳馆正式成为南体的实训基地，陈氏太极拳在学校的影响力进一步增强。

与时俱进：赓续传统不能因循守旧

崔成龙表示，一些人对太极拳有误解，认为它是老年人才会选择的运动项目。其实，太极拳是一种终身运动，从儿童到老年人都可以学习，并且对场地的要求很低，大到广场公园、小到办公室，都可以打拳，是一种可以全民参与的运动。

如今，崔成龙开始制作并在新媒体平台发布陈氏太极拳零基础教学视频，让太极拳走进千家万户，便于大家足不出户就能练习。

南京作为历史文化名城，拥有许多地标性建筑。崔成龙还利用空闲时间，在鼓楼区阅江楼、挹江门等地拍摄练拳视频，在美景中展示拳法，吸引了众多爱好者前来学习，甚至还有其他国家和地区的太极爱好者慕名而来，拜师习拳、学习交流。

“传统文化也需要与时俱进，要在不改变本质的情况下加以创新，为其注入新鲜血液。”崔成龙说，“让传统文化焕发出新活力，让传统太极拳也符合当代年轻人的审美，这也是我努力的方向。”

生命不息，传承不止。接下来，崔成龙希望为推广太极拳培养更多的优秀人才，“我想把徒弟们推向更大的竞赛舞台，让太极拳爱好者在自己热爱的领域获得更多的成就感，从而将陈氏太极拳更好地传承下去。”

通讯员 周靖怡

南京晨报/爱南京记者 景正华