编者按：明明每天又读书又听书，听优秀人物讲话，吸取优秀的思想，力求每日精进，可为何还是没有做好最想做好的事情？过上最想要的生活呢？似乎无法不承认那些东西不是一流，但又难以接受它们本就是“分散注意力的东西”。事到如今，谁来叫醒这个不想装睡的人呢？本文编译自nickwignall.com，作者为临床心理学家兼作家尼克·维格诺（Nick Wignall），原文标题“The Subtle Threat of High-Quality Distractions”。
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思想的游戏
守擂比攻擂要难上一千倍。——乔治·R·R·马丁（George R.R. Martin）
我喜欢好的想法，尤其是新的想法。
我喜欢探索想法——在我脑海中把玩它们，从不同的角度审视它们，问一些问题，去刺它们，把它们抛来抛去。
如果它们能够经受我所有的考验，我喜欢把这些新的想法融进我的生活和我的世界观中。因为当我把这些新的想法融进我的生活时，我就成长了。而成长是最棒的事情。但是，正如我喜欢探索新的想法，我同样喜欢创造想法并它们推向世界。我喜欢生产，对我来讲，生产的形式就是写作。
我知道很多人害怕出版和发表自己的作品，但对我来讲不是。因为对我而言，这种阅读和探索他人的想法，然后写作和出版自己的作品，是一个游戏——一个宏大、宽广的思想的游戏。
但是，我想说，这个思想的游戏中存在着一种危险的张力——这种张力的一端是探索、阅读和新奇事物，而另一端则是生产、写作和连贯性。我认为，这一张力已在我们这个时代的精神丰盛下加强了许多。
为什么即使是好的想法仍可能是危险的？
我不喜欢写作的过程，但我喜欢写作的结果。——艾琳·坎彭（Irene Kampen）
探索和生产新的想法是极令人满意的，但生产它们的工作——对我而言，也就是写作——是令人难受的。
当然，其中有任何作家都会遇到的问题，偶尔的写作瓶颈或者突然消退的热情，那个想法明明12个小时之前还令人激动不已。
但是，还有另一个更强大、更隐蔽的敌人，值得多加注意：新的想法。
的确，好的作家往往是好的读者。就我自身的写作经历而言，我明白，我的写作质量很大程度上取决于我的阅读质量。
但矛盾的是，我见到越多新的、有意思的想法，越想去探索他们，我就会对简简单单坐下来写作越感挣扎。也就是，越难以工作和生产。
发现和了解新的想法对于创作好的作品是必要的，但是这也会让我们从工作中分心。
当然，不同时代的作家都会为其他的思想所分心。但在我们这个高度联结的时代，我们的分心和拖延也是幂式增长，完全就是因为在这个时代，我们能获得更多、更好的想法。
我自己就很清楚漫步于新想法的丛林中是如何地美妙，以至迷失其中。当面对这些常常枯燥乏味的工作，要去生产和表达自己的想法时，去探索别人的想法听上去就愈加美妙了。
新鲜是本能
我们保持向前，打开新的大门，去做新的事务，因为我们充满好奇，好奇心引领我们去走新的道路。——沃尔特·迪士尼（Walt Disney）
作为人类，追求新奇是我们的本能。我不想赘述进化心理学，只想简单地说，这是我们的本能，不断地寻求闪闪发光的新鲜事物并以最快的速度追赶它们。
显然，这本身不是什么坏事。我们对新鲜事物的偏好在我们作为一个物种的存在中发挥了重要作用，并且促成了我们探索、好奇、创新的特质。这是个好东西。
问题在于，就像我们的诸多长处，这种对新鲜事物的渴求也会过度，最终会危害我们。互联网和智能手机的结合就是一个我们前所未有的注意力绑架。
我们没有做好准备，该如何应对不受限制的好奇心和没有限制的知识。
因为它高度联结、无处不在，我们的智能手机已经抹去了绝大多数对好奇心而言自然的（和有用的）界限。我们随时随地可以获得最好的、最新的、最刺激人的想法。就在我们的口袋里！
我认为，对此，我们并没做好心理准备。
我们还无法应对一个充满无限想法的世界，还无法适应不再受限制的好奇心，以及不再有限制的知识。
已经有人在讨论，这一高度联结的数字世界所带来的广泛的文化影响，但我再次想谈一谈更具体和个人的几个问题：
这个高度联结的世界和智能手机所带给我们的新事物成瘾，是如何影响我们的个人生产力和价值观的？
手机里永无止尽的有趣的想法和故事，是如何让我们越难从事真正关键的事务的？尤其是那些无聊枯燥的部分。
以及我们该怎么办？
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高质量分心物的隐蔽威胁
分心这一新型流行病是我们这个文明特有的弱点。——安德鲁·苏利文（Andrew Sullivan）
假设你在想开始做一个新的生意或开展一份副业。
你找到了一个绝妙的想法，有了初步的计划，开始着手：写代码，写博客，手工制作家具等等。
最初的兴奋持续了一周或两周，你动力满满、高度专注，但是随着新鲜感的消减，你的动力也开始衰退。
用另一种话来说，就是，别的事情看上去更有意思了。
每一天，你坐下来，不是很想开始工作，更想去查一下邮件，刷一下脸书，或者玩一下那把坏掉的车库门把手。
在一些情况下，这些分心物是完全琐碎的——油管上的猫咪视频。但是这些琐碎的分心物不是最危险的那些。最危险的分心物是那些高质量和可能有用的东西：
一个访谈，告诉你怎么把副业变成全职
一个新的写作APP
一个网站设计或门店设计理念
一个全新项目、书本、爱好或生意的理念
这些可不是琐碎的东西。事实上，我把它们叫做高质量的分心物，因为它们真的很好，也很有意思，但是不管怎样，它们就是分散注意力的东西。
我认为，如果互联网上简简单单全是猫咪视频和搞笑素材，绝大多数人都不会向现在这样这么难以完成工作和避开分心事物。
这些琐碎的分心物可能会在一开始的时候让我们从工作中分心，但使我们持续分心的是那些高质量的东西。那些想法和故事引起了我们的共鸣，激励着我们，这些才是最危险的，让我们难以完成工作。
油管上的猫咪视频可不会让你丢掉你的新生意。但是一个新的商业想法就可能会。
我们需要界限，尤其针对好的想法
自律是目标和成果之间的桥梁。——吉米·罗恩（Jim Rohn）
这是我们这个时代一个巨大的讽刺，在我们这个时代，我们有更多的好的想法和如何高效工作的建议，但我们却更难完成工作，因为有太多高质量的分心物。
这些想法客观上是好的，这些新的和令人激动的高质量分心物让我们坚持工作中难免的枯燥无聊阶段变得愈加难以忍受。让我们越来越容易放弃我们的项目和工作，让我们从一个想法转到另一个想法，却没有对任何一个深入。
如何应对并坚持做到最好，我们需要学会有意地设定限制和界限，规避那些我们能获取的好的想法。我们需要培养一种自律和坚定，也就是：我能够获取所有的东西，但是我选择这个东西，即使当它变得无聊而艰难。
我认为，要回答“如何做是最好的”这个问题，我们作为一个社会还需要数年、数十年才能找到答案。
因为一个好的想法，如果能坚守到底，比撩过许许多多好的想法，更有价值。
划重点
互联网和智能手机的兴起促成了近乎随时的高质量分心物——好的、有用的、有吸引力的想法，其实不过是分心之物。这些高质量的分心物，才是最有可能干扰我们实现目标、递交最好的工作，尤其是那些无聊和困难的工作。
现在，要承认这些高质量的分心物是严重的威胁，他们本身就是。我们必须学会设定有效和持久的界限，规避这些分心物以及促成它们的技术——只要我们还严肃对待自己所热爱的工作，以及所向往的生活。
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译者：沈晨烨