6月21日22时58分迎来夏至节气。

夏至，是北半球白昼最长的一天；

夏至，是属于蓝天、绿意与蝉鸣的日子；

夏至，是一个充满生命力和诗意流淌的时节；

夏至，是一段满载星辉在星辉斑斓里放歌的光阴。

走进夏至，生活里明亮美好的物事也如约而至。

夏至时节·盛夏开始

夏至，在夏天的六个节气中，居于中间。《月令七十二候集解》中有载：“夏至，五月中。夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”此时万物的生长繁盛到了一个极点。从今往后，天气日渐炎热，我国大江南北将要步入盛夏。

夏至·半夏生 木槿荣

一候鹿角解

糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蝉始鸣

蝉，古时楚称蜩，秦晋称蝉，俗称“知了”，叫声清亮，夏至后五日，雄性知了鼓翼而鸣。“垂緌饮清露，流响出疏桐。”高树鸣蝉，夏日也真正开始。

三候半夏生

半夏，是一种野生中药草，生于仲夏水田，性喜阴，感夏之阴气，开始生长，能治伤寒寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。

夏至已至·消夏避伏

夏至饮食要温热清淡，切忌肆意食冷。夏至时节人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，多食苦味(苦瓜、莲子心等)可以祛暑清热，食咸味可以补心，可多食绿叶菜及瓜类含水量多的蔬菜水果。饮食不要肆意贪凉，如雪糕、冰饮等，过食生冷伤及脾胃阳气，就会出现腹泻、腹痛、食欲减退等症状。

不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。

天气

平度融媒编辑：耿悦