雪后天冷结冰路滑，很容易出滑倒摔伤。特别是老年人因骨质疏松，身体平衡性、协调性差，在滑倒的一刹那会因反应慢而摔得较重，容易造成骨折等严重后果。近日，焦煤中央医院副院长辛陆军接受采访时指出，摔倒后不正确的处理方式会加重伤情，如何正确应对尤为重要。

“摔倒时，正确的做法有两个，缩团滚或顺势滑，可减少骨折的发生。”辛陆军介绍，“缩团滚就是双手护住头部并缩团，顺着力量向前、向后、向左或向右滚。让身体整个侧面着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接支撑地面。顺势滑就是双手收回或平伸，顺势向前滑。”

辛陆军提醒，滑倒后不要贸然起身，首先要对四肢和关节进行自我检查，查看关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，可能发生骨折了。如果是脊椎骨折千万不可随意活动，否则很可能造成骨折移位加重，严重时肢体可能瘫痪。此时应该尽快呼救，拨打120急救电话，由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、木板等固定好骨折部位，立即去医院就诊。而对于严重胸腰部、颈部骨折的患者，救助者抬患者的姿势要正确，不要直接搂抱抬起患者，这样会引起错位加重，骨折断端容易破坏血管，严重时可引起患者休克或血管栓塞，应该用担架或平板平行抬起患者，并立即送往医院救治。

辛陆军指出，人们摔伤之后第一反应是用手揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。如果伤处出现红肿，说明有血管破裂，内部有出血。正确的做法是先进行局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后，伤处消肿，再进行热敷，或抹红花油、喷点气雾剂等，以活血化瘀。抹红花油的时候可以适当揉搓以促进吸收，但手法不要太重。

辛陆军介绍，跌倒后常发生的骨折，一是臀部着地导致的髋部骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的腕部骨折。年轻人常见的摔倒姿势是摔倒后用双手支地，去缓冲摔倒的影响。而老年人多有骨质疏松，轻微的外力即可造成骨折，老年人摔倒常见的姿势是向后跌倒，缺少上肢缓冲保护机制，支撑点落在臀部，通常直接摔到髋部。一旦发生髋部骨折或腰椎骨折，保守治疗需要长期卧床，会严重影响生活质量，往往需要手术治疗。老年人摔倒时用手撑地，常常损伤的是腕关节，严重时导致上肢骨折，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地这种“舍卒保车”的做法，给老人造成的伤害以及治疗的难度要小。上肢骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，一般不会发生致命的并发症。

那么，雪后出行应该如何防止摔伤？辛陆军建议，市民雪后出行尽量穿着防滑性能好的鞋子，裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒，走路时尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面，同时还要做到稳、慢、看。稳：行走时不要手插兜，一旦摔倒，手可以起到支撑和保护作用。慢：行走速度要慢，走路要踩实踩稳，步幅小些，可参考企鹅步。看：时刻注意路况，注意力集中一些，避免路上打电话、看手机。

焦作日报全媒体记者 朱传胜 报道

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来  源：焦作晚报