喉咙总有痰，未必是咽炎，你可能得了这种病，嗓子不舒服，总感觉嗓子里有无数的痰，根本吐不完，看个电视的功夫，一直跑去吐痰，让人心烦意乱。那么这到底是怎么回事呢？

中医讲脾

中医讲脾为生痰之源，肺为储痰之器，我们一直错误的认为痰来自于肺，但痰的真正来源是在脾，如果脾的运化功能太差，聚湿生痰，我们就会感觉嗓子里总有咳不完的痰，而且它以白色为主，舌头上也容易有齿痕，也容易拉肚子，这也就是脾湿，脾湿多数都是指内湿，比如平时吃的食物太过油腻、经过一整个夏天吃了太多生冷的东西，导致我们身体产生内湿，平时抽烟喝酒者也会产生湿气，这种情况就需要健脾燥湿，化痰为主。

健脾相信大家不陌生，那么“燥湿”啥意思？也就是祛湿润燥了，你可以这样理解，“湿”是坏水，“润”是好水，祛湿是把坏水排出去，润燥是把好水补进来。

一起来看看养脾的几个要点

01

养脾，先要养好情绪

从中医来看，肝属木，脾属土。木本克土，维持着木与土的平衡。若木过旺则乘土，导致土虚。由此说，养脾，先要养好情绪。

02

养脾要食温性的或燥性的食物或中药

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需多食带土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾，养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮10克，水煎服。

03

炒香的食物养脾

香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，面包、米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。

04

生姜红糖水温脾

尤其到了秋冬，切勿食太过油腻、生冷、刺激性食物，可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

05

艾灸养脾

艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。

来源：山西省中医院