不要害怕拒绝他人，如果自己的理由很正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里早已预备好了两种答案。所以，给他其中任何一个答案，都是意料中的。
——三毛，《读者》2007年第21期
听过这样一则故事：
在一个寒风呼啸的雪夜，旅人在帐中准备入睡。
此时，一匹马敲击帐篷，恳求把头伸进帐内避寒。
旅人怜悯应允。
然而，马却不断得寸进尺，先是把脖子伸进来，又要求将前半身也放进来。
旅人虽犹豫但都答应。
最后，马竟将整个身体都挤进帐篷，完全不顾旅人的感受。
旅人这才幡然醒悟，倘若继续容忍马的无理要求，自己将无温暖之地。
于是他果断推马出帐，重新觅得温暖。
故事虽短，却戳中很多人。
生活中，舍友拜托你帮忙取快递，原本你是善意之举，此后却成了“非帮不可”；
职场上，同事请求帮忙处理工作，明明只是出于好心，最后却变成分内之事。
邦达列夫说：“人类的一切痛苦，都源于缺乏边界感。”
生活中，一个人若没有“攻击性”，往往容易被他人肆意伤害，陷入疲惫和痛苦之中。
真正活得舒服的人，懂得树立边界感，大方地释放出自身的“攻击性”。
来源：视觉中国
咽下的负面情绪，都成了内耗的慢性毒药
《无声告白》中的主人公莉迪亚，堪称内耗的典型。
莉迪亚生长于一个中美结合的家庭，父母对她寄予厚望，期盼她能达成他们未完成的梦想——成为一名好人缘的医生。
这个期望仿若沉重的包袱，沉甸甸地压在莉迪亚的双肩上。
但凡考试成绩不理想，父母就认为莉迪亚未努力学习；
但凡未按父母的意愿选取课外活动，便会被指责是浪费时间。
在学校，莉迪亚更是经常遭受同学霸凌：无故损坏她的作业、椅子上被涂胶水、水杯里被放虫子，甚至被当面辱骂……
这一切，像一根根尖刺般扎进莉迪亚的心里，她越来越委屈，也越来越痛苦。
她不知道该如何回击，只能任凭负面情绪逐渐侵蚀她的身心。
最终，难以承受的莉迪亚走向了极端，选择轻生。
看到一句话：“人生最大的不幸，恰恰在于缺少翻脸的能力。”
深有同感。
与人相处，凡事都委屈自己去迎合他人，终将彻底迷失自我。
博主@黑白猫曾讲过一段亲身经历。
曾经的他是同事眼中的“好好先生”。
即使自己工作未完成，面对同事的请求，宁愿加班也会帮忙完成；
哪怕自己身体不舒服，面对同事的拼单邀请，也会强忍不适同意。
结果，他不仅没有收获善意，还被同事肆意嘲笑。
张德芬说：“个体之间，往往是彼此吞噬的关系，如果你的脾气不够硬，就很容易被他人吞噬。”
当你的善良不被珍惜，那就学会主动出击，露出自己的獠牙，如此，才不会委屈自己。
来源：视觉中国
“攻击性”是一种本能，每个人与生俱来
作家庆哥早年有一段颇为辛酸的经历。
那时候的庆哥任职于一家广告公司，主要负责项目的策划工作。
在某个新项目中，庆哥负责进行市场研究，承担统计调查的任务。
在项目初期，庆哥便已将调研方案、实地调研结果、调研报告等资料悉数收集完毕，并以文档形式发给组长。
岂料，由于组长自身的拖沓与粗心致使该项目出现了延期和超预算的状况。
总经理知道后怒斥组长：“公司为这个项目投入了大量人力及财力，竟弄成这样，给我一个解释！”
面对盛怒的总经理，组长把项目失败的全部责任推到庆哥身上，还指责庆哥的诸般失误。
最终，庆哥被公司处罚。
同事们纷纷为庆哥打抱不平。庆哥虽委屈至极，但又深知与上司争辩并无好处，只能忍气吞声。
但这也搞得他心情郁闷，状态很差。
听过一句话：“一个人产生了负面情绪，如果不将其向外释放的话，这种负面能量就会转过来攻击自己。”
这让我想起心理学家温尼科特做过的一个实验。
他选取一定数量的健康婴儿，先是在自然状态下对婴儿的自发性举动进行观察，再与婴儿进行互动，观察他们在不同情境下的反应。
最后营造特定环境来激起婴儿的特定行为。
最终实验结果表明：婴儿的自发性即为“攻击性”，是与生俱来的本能。
“攻击性”是人类与生俱来的一种驱动力。
有时候，我们也得合理使用它，才能让自己从负面心境中解脱出来。
来源：视觉中国
比起“风平浪静”，自带“攻击性”才能活出惬意人生
在漫画《别摸我头发》里，主人公艾瑞儿对自己的头发甚是喜爱，她的头发不仅柔软卷曲且有弹性，还如花朵一般朝着太阳生长。
人人见到她都会好奇地想要摸她的头发。
艾瑞儿其实并不喜欢他人这么做，不敢表达的她只能千方百计去躲避这些人。
她曾逃到热带雨林、海边、城堡，甚至是无人的小岛。
不过，独自一人实在太过孤寂，艾瑞儿最终决定回到故乡。
她选择勇敢地向所有人袒露自身的想法：“我很高兴你们喜欢我的头发，我自己也很喜欢，但在没得到我同意的情况下，请你们不要摸它。”
此后，人们便不再未经同意就去摸她的头发了。
只有敢于拒绝他人，才更容易赢得尊重。
《读者》上有一个颇具建设性的观点分享给大家：
不要害怕拒绝他人，如果自己的理由很正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里早已预备好了两种答案。所以，给他其中任何一个答案，都是意料中的。
来源：视觉中国
心理学上有一个“登门槛效应”：
在与他人交往时，若你选择接受对方提出的小要求，那么随后对方就会接连不断地提出比之前更大的要求。
心理学家武志红说：“当别人感知到你是一个不好惹的人时，你反而容易得到尊重，也容易收获好的关系。”
人与人之间，唯有明确自身底线、敢于亮出“攻击性”，让你的善良展露出锋芒，才能更好地保护自己。
愿你我都能善良有度、边界分明，活出属于自己的惬意人生。
作者：利那，行而不辍，未来可期，活出优势。