各位，懒兔子今日如约回归啦！

年后第一弹当然要好好讲讲减肥。。。。。。的重要性。

抱歉各位，过年时让大家好好吃的人，是我。现在，让大家赶紧少吃的，也是我。

我就是这么左右逢源，前后不靠谱。

为啥过年的时候让大家吃，那是因为过年好好吃饭，已经超越了健康的维度，上升到了民族文化和年俗。

如果大年三十晚上，大家都在家8+16轻断食，健康不一定，但年文化是毁了。

祖宗看着，也着急啊。

所以在什么时间干什么事儿，中国人有中国人的规矩。没有绝对的对错，只有合适不合适。

好了，现在年过完了，连元宵节也过完了，真没啥想头了。既然如此，咱们就换个活法。

春天，是生机盎然的季节，就像大地需要阳光的温煦，万物才能生长一样，此时最好的养生，就是生发我们的阳气。

阳气怎么生发？有几个简单的办法，比如：

1、少吃冷食、水果。《内经》：“春夏养阳，秋冬养阴”。少吃些冷食，不伤害和消耗我们的阳气，就是养阳了。

2、适当进行户外运动。《内经》：“春三月。。。。。广步于庭，被发缓行，以使志生”。适当的运动，不但可以锻炼肌肉，健补脾气，还可以补益肾气，增加身体的阳气。肾藏志，肾气充足，自然可以“使志生”。

3、不熬夜，保证睡眠充足。《内经》：“春三月。。。。。天地俱生，万物以荣，夜卧早起”。这里的夜卧，可不是说咱能熬夜，而是指可以稍微晚睡一会儿，但要早起。对于古人来说，晚上子时之前（11点）就已经属于夜卧的极限了，再晚就伤肝胆，无法“一阳生”了。

4、适度减食。这个要好好唠唠——为何减食可以生阳护阳？那是因为我们的食物吃到胃里，可不是自己就化为了气血精津液这些营养物质，而是要靠我们脾胃的运化，才能生成。

而脾胃的运化，消耗的就是我们的阳气。这就是为何中年人都会大腹便便的原因——阳气不足，无法消化吃进来的肥甘油腻，时间一久，就变成了脂肪浊物瘀堵在中焦，成了我们的大肚腩。

所以《伤寒论》里有很多关于食复的记载，就是说有人病后不知道戒口，还拼命吃，补充所谓的营养，结果令肠胃壅堵，气机不通，旧病不除，又添新病。

因此张仲景先生才会在《伤寒论》中提出：损谷则愈。这个和唐朝百丈大智禅师的“疾病以减食为汤药”是一个道理，都是让病人少吃，不要给脾胃增添负担，更有利于病愈。

我不是专家，我只尊崇古书上写的道理，并且十分认同。想想我们自己生病之后，谁会想吃大鱼大肉？那些高脂肪高蛋白的东西，别说吃了，看着就反胃。

这是人体最自然的反应——当身体无力运化这些高能量食物的时候，身体会出于本能的拒绝。如果此时硬吃强吃，在中医看来，非但无法增加抵抗力，反而会造成脾胃的伤害，甚至出现食复。

那为何有些人确实在病了以后喝了鸡汤，精神有明显转好呢？

那是因为鸡这个动物本身就属阳，性热，鸡汤本就是可以增补阳气的食物。只要不吃鸡里的肥油，就相当于吃肾气丸了。因此在民间自古就有病后体虚乏力要多喝鸡汤的民俗，这属于中医的食疗范畴，是有依据可循的。

但每日多喝牛奶、多吃鸡蛋，就另当别论了。牛奶本身性凉，鸡蛋又不好消化，对于大病初愈或者还在病中，脾胃非常虚弱的人来说，都是耗阳的行为，非常不可取。

一旦明白脏腑的特性，这个道理就很简单了。

因此不管是年后，还是大病没好，都要以减食为要，这真不是为了瘦，更是为了健康。

尤其是在年饱之后必须节食，通过少吃，让胃肠道好好地把年里的那些积食慢慢地消耗掉，否则一肚子的肥油壅堵在中焦，让阳气怎么生发？让肝气怎么舒畅？到头来经不起一点点春寒，稍微不小心就生病了，全是吃太多惹的祸。

再说了，这眼瞅着天气越来越热，衣服越穿越少，各位心里有点儿数，我就不点你们了。