冬季，降温频繁，“断崖式”降温也并不鲜见。对于老年人来说，每一次降温都是一场对身体的考验。据天气预报显示，下周我市将迎来大降温，气温降幅超过10℃。市第五人民医院内二科主任李钰兰提醒，身体很多器官都怕冷，作好保暖对老年人冬季防病至关重要，老年人要重点保护好心脏、关节、胃部、肺部等部位。

“断崖式”降温是心脏的敌人，每年冬季，也是心血管病例的高发期。这是因为在寒冷的天气下，人体耗氧量增加，为维持正常体温，血管收缩、血压增高，心脏负荷也随之增大。因此，冠心病、心肌梗死等心血管疾病在冬季发生的概率明显比其他季节高。李钰兰说，冬天养护心脏，除了遵医嘱按时服药外，还要注意保暖，患有高血压、冠心病的中老年群体尤其要注意。目前正处于采暖季，室内外温差较大，老年人进出房间要注意，从不着急脱衣、脱帽等细节做起，避免血压产生过大波动。另外，天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练，如想外出活动，应选择晴好天气的中午时段，还要避免剧烈运动，最好以散步、太极拳、八段锦、柔和的健身操等运动项目为主。

天气寒冷的情况下，有些老年人会感觉胃部不适、食欲不振。“连续好几天没有好好吃饭了，根本没有胃口，总感觉胃里有凉气，消化功能差。”76岁的周阿姨说。其实，人体的脾胃是非常敏感且怕冷的，老年人更是如此。入冬以后，平常就脾胃虚寒的老年人更容易出现疼痛、胀气等情况。因此，对于原本就脾胃虚寒的老年人来说，冬季最好多穿件马甲或背心，以保护胃部。每天入睡前可用温水泡脚，平时要注意忌食生冷寒凉的食物。如果出现胃部不舒服的情况，应尽快就诊，在夜间睡觉时用热水袋或温热贴敷贴脐部，可适当缓解。

老寒腿是困扰很多老年人生活的一种疾病，“断崖式”降温下，69岁的程阿姨就格外关照自己的双腿。尽管她早早穿上了加厚羊绒裤，也戴上了护膝，但这几天仍有腿疼的症状出现。“过几天又要降温了，真担心双腿走不了路。”她说。老人常说的“老寒腿”其实是膝关节骨性关节炎。每当天气转冷，门诊关节炎加重的患者就会增多，尤其是中老年人。这是因为低温会影响血液流速，血液流速太慢，关节磨损产生的炎性物质不能被及时带走，就会进一步刺激膝关节，加重骨性关节炎，发冷、肿胀、疼痛等不适随之而来。冬天总感觉膝盖凉的人，外出应增加护腿等保暖装备。容易出现“老寒腿”的人，平时可在骨科医生的指导下，练习一些专业动作，让受阻的微循环重新通畅起来，适当缓解不适症状。

李钰兰提醒，寒冷空气来袭，再加上空气较为干燥，老年人易出现气管炎、肺炎等情况。因此，老年人应谨防呼吸系统疾病，养好肺部。老年人在日常生活中，可从以下几个方面作好防护。一是注意保暖，一定要随着天气增减衣物，避免发生感冒的情况。这是因为一旦感冒，呼吸道血管就会收缩，血液供应就会减少，致使呼吸道的局部抵抗能力下降，肺部就很容易被病毒侵袭。二是要适当多吃润肺的食物，养成主动喝水的习惯。三是可适当进行一些有氧运动，有效提高心肺功能，促进身体血液循环，让身体更加健康，提高自身的免疫力。

焦作日报全媒体记者 梁智玲 报道

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