推好桌椅，拉出睡垫，铺好被子，放好枕头，戴上眼罩...短短十几秒，杭州市文清小学的同学们就完成了午睡准备工作。从这个学期开始，文清小学的所有同学们都可以“躺着”午休啦。

“以前还担心孩子中午在学校休息不好学习没有精神，现在看到学校的午睡设备和排列方式，感觉收放自如，我们做家长的也放心了。” 看到家长群里老师发照片里睡得香甜的孩子，有学生家长这样对记者讲道。

其实文清小学最初也面临着空间少、人数多、孩子小……几座“困难大山”，为确保每一个同学能有一个舒心的午休环境 ，学校创新“舒心午休”方式，通过拓空间、细管理、增课程，因“室”制宜，因“人”定策，还以“一表一案”为主详尽制定躺睡管理制度，共改造教室20间，集中采购睡垫、枕头和拨备，保障每人能躺睡。新装空调10台、除湿机5台、窗帘53米、小床180张、午睡垫1720块，为孩子们营造舒适的睡眠环境，保证每个学生享有优质充足的睡眠。

为了学生更好躺睡，享受躺睡，真正让孩子在午睡时美美地进入梦乡，文清小学三年级的孩子们，还进行了“私人订制午睡眼罩”的跨学科项目化实践活动。围绕“眼罩”展开，孩子们聚焦“怎么设计？”“怎么选材？”“如何制作？”三个问题进行了思考与实践，并进行了自制眼罩1.0，2.0,3.0的升级迭代。同学们不仅学习如何DIY眼罩的技能，还了解到了一些安眠小技巧，比如说在眼罩中填充决明子可以更好的助眠，放上中草药可以达到驱蚊的效果等等。

“看我的眼罩鼓鼓囊

不仅如此，为提高午睡质量，让孩子们下午更加精力充沛，学校还科学安排睡后阶段内容。在睡后阶段，醒后20分钟，孩子们听音乐、整床铺。午休结束，被美妙的音乐唤醒，大家有序地折叠被褥，整理床垫和物品，以更加充沛的精力投入到下午学习和活动当中。

躺睡看起来是睡姿小事，却也是关乎学生健康的大事，舒适充足的睡眠，不仅保障了孩子的身心健康，还提升了学习效率，更培养了自主自立的好习惯。

实习记者 刘婧  通讯员 张雨佳