川观新闻记者  石小宏

7月6日是传统24节气的小暑。小暑作为24节气中的第11个节气，小暑的到来，标志着天气开始变得炎热，在这个时节里，如何才能消暑？成都市龙泉驿区第一人民医院的蒋美玲医生支招：小暑吃三宝，三伏无烦恼。

炎炎夏日，如何避暑？过去将小暑分为三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。就是说由于气温开始升高，蟋蟀来到墙角的阴凉处避暑热，老鹰离开巢穴在气温较为凉爽的高空中活动。在小暑里，日常生活中的人们应该减少外出，更是要避免在午后太阳最毒辣的时候出门，出门要带好伞或者遮阳帽。注意“少动多静”，尽量将户外活动的时间控制在早上或者傍晚，避免中暑发生。

在饮食上，人们可以吃三宝。一为冬瓜：冬瓜是夏季的常见蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解暑的功效。二为西瓜：西瓜被誉为“天然冰品”，中医认为西瓜味甘性寒，有解暑清热，生津止渴，利尿等功效，但因西瓜大寒，对于冰镇西瓜，仍不建议多吃。三为绿豆汤：绿豆有清热解暑，降火去火的功效，绿豆汤淡雅清凉的口感让人倍感舒爽。