观众一边看直播一边做笔记不奇怪，但是一边看直播一边开窗户？！

观众一边看直播一边截图保存不新鲜，但是一边看直播一边翻药箱？！

10月18日，2023年度“好家风·健康行”家庭健康主题推进活动——“健康家 环游记”主题系列微直播第三期如约而至，直播间里主持人中国家庭报社执行社长、执行总编辑宦小晶和中国疾病预防控制中心环境所室内环境健康室主任、研究员王先良，北京市药学质量控制和改进中心副主任、北京大学第三医院药剂科副主任、主任药师杨毅恒两位专家，分别从两个全新的视角——室内空气安全和家用药品安全，来帮您认识可能不曾关注的家庭健康隐患。不仅找到问题，专家们还立马将高效、实用又经济的方法一股脑儿说出来。直播过程中，主持人还现场连线浙江省湖州市安吉县卫健局党委书记、局长，安吉县计划生育协会常务副会长凌逸刚分享了帮助居民经济有效解决家中囤积药品处置的新方法。共有超过530万网友在线收看了本次直播。

国庆中秋长假前，中国计生协等六部门主办的2023年度“好家风·健康行”家庭健康主题推进活动——“健康家 环游记”主题系列微直播播出了两期，受到广大网友的好评和催更。

你要问为啥？网友们会告诉你，这节目主打一手有用！

家庭空气污染只有甲醛？大意了！

中国疾病预防控制中心环境所室内环境健康室主任、研究员王先良介绍，今年年初，为了促进新时代保障居民健康的需求，新的《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）发布，与20年前的GB/T18883-2002标准相比，新增了3项空气质量指标，其中之一就是大家熟悉的细颗粒物（PM2.5）。

前些年，由于大气污染PM2.5走入人们的视野，并逐渐对它了解，知道其威胁着人体呼吸、心脑血管、神经等系统的健康。近年来，随着我国环境保护工作的长足发展，空气质量得到了明显改善，曾经的“雾霾”如今已经很少见了。但是，室内空气中的PM2.5却一直被人们忽视，这次新的标准发布就特别将其纳入，并表明24小时之内，每立方米室内空气中PM2.5的含量均值应低于50微克。

王先良介绍，室内污染范围很广，除了以PM2.5和甲醛为代表的化学类污染外，还有以噪声为代表的物理因素污染、以细菌为代表的微生物污染以及以氡为代表的放射性污染。这些污染的来源一般分为室外和室内两种。室外来源主要是指外界环境中存在的气态污染物渗透进家中。室内来源则包括装修材料、家具以及生活活动。装修材料、家具等大家已经比较熟悉了。日常生活活动如何给家庭环境造成污染呢？主要有一些不良的生活习惯，如在室内吸烟和长期不开窗，另外最容易被忽视的就是一些正常、必须的生活活动，如在家做饭取暖等。

解决厨房油烟污染有妙招

王先良进一步解释，烹饪引起的居家空气污染，一方面，源于非清洁燃料的使用，如煤、木炭、秸秆等；另一方面，则是由于烹饪方式导致的油性颗粒物，也就是通常所说的油烟。可以说厨房油烟是居家环境健康的一个重要问题，关系着千家万户的健康，面对这个问题，王先良首先表示，大家不必焦虑，通过一些简单、实用的方法就能很好地解决：第一，就是尽量使用清洁能源，国家在这个问题上已经推行了很多政策，帮助各个地区家庭能源更新。第二，就是通过开窗通风、使用抽油烟机等设备加强防护。居民在使用抽油烟机时，要注意“提前开、延迟关”的原则，同时开窗通风，增加空气流动，增加污染物的排出，另外在使用相关设备时，要注意及时清洗和维修，保证设备的效能。第三，优化家庭烹调习惯。尽量减少爆炒等容易大量产生油烟的烹饪方式，多选择蒸、煮、凉拌等方法。 

针对网友提出的甲醛污染，王先良也给出了解决方案。他表示，由于甲醛等醛类多作为黏合剂用于家具，特别是复合材质家具的制作，家中有这类物品时，就会长期缓慢释放到环境中。我国目前对于甲醛的使用规范很严格，正规厂家生产的经国家检测合格的家具都符合环保标准，但消费者要注意家中更新家具时，不要一次大量购置过多新家具，避免因数量多而导致家中甲醛浓度升高。

药品过期会变质吗？

保护自己和家人的健康，家中常备药物是现在家家户户都要准备的。然而家庭的“小药箱”里也存在着不少健康隐患。很多人都有“过期药吃了会不会有危险？”疑问，北京市药学质量控制和改进中心副主任、北京大学第三医院药剂科副主任、主任药师杨毅恒在直播间带来了干货满满的硬核科普，将“药”的知识讲得透彻又实用。

杨毅恒先纠正了大家对药品“保质期”的错误认知。她介绍，药品包装上的日期应该称为有效期或失效期。是药品生产企业在经过长期稳定试验、加速试验等各种试验严格测试、精准计算出来的药品有效时限。

购买药品后，要仔细查看包装上注明的日期是有效期还是失效期。如果是有效期，就是在说明书上写明的储存条件下，该药物能够保证质量和药效的时限。如果明确到日，那么在日期前1天，就不要再服用了。如果只写了具体的月份，则表示到相应年份指定月的月底最后一天。如果包装上的日期是失效期，则说明该药物到此日期之后就不能够再服用了。

杨毅恒表示，超过有效期的药物，一方面，在效果上会有所降低。另一方面，还存在很多看得见、看不见的健康隐患。变质就属于看得见隐患，比如悬混液出现沉淀、水油分离等，或者片剂出现开裂。看不见的隐患则更严重，药品中的一些成分会出现分解、变化，导致药品中产生一些有毒有害物质。

所以过期的药品是不能服用的，建议大家购买药品后，先拿笔在包装的明显处标注出有效期，特别是拆除包装后，又未服完的药物一定要标注清楚。

囤药有秘籍，浪费不可取

针对不少网友提出的“之前囤的‘抢手药’，现在只能在家‘积灰’”“有的药还没拆封但是过期了不敢再吃只好处理掉”等问题，杨毅恒给出了“集约型”家庭备药的方案，让你从此不再只能“忘药兴叹”！

杨毅恒介绍，家庭备药首先要充分考虑家庭成员，如老人、孩子，以及家庭成员的健康状况。如果家中家庭成员都身体健康，没有慢性病等需要长期服药管理的疾病，那么应该准备的就是非处方药，包括抗过敏、退热、感冒、止泻、止吐等应急的药物，注意数量上每样只需要1盒即可，这样既可以满足突发疾病时不会无药可用，又不会出现大量浪费的情况。

如果家中有慢性病患者。则需要按医生的处方准备好足够的药物，同时还要准备应对慢性病突然发作的急救药物，如硝酸甘油等。

另外，杨毅恒强调，对已经过期的药品，切勿随意丢弃。药品属于有害垃圾，一定要严格按照垃圾分类来处置。

在有人面对家中临期的药品“愁眉不展”的同时，有的人却因为买不到这种药“急得上火”。浙江省湖州市安吉县卫健局党委书记、局长，安吉县计划生育协会常务副会长凌逸刚通过现场连线，为大家介绍了当地的创新举措，通过“四统”的方式，开展了“余药互助”项目，通过邻里、同城共享互助，解决短期辖区内药品紧缺难题，同时宣传科学用药，遏制药品浪费。

目前，安吉县全县已经设立了40余个点位作为“余药共享”站点，方便居民就近送药、取药。此外，针对独居老人、重病患者、孕产妇等重点群体的用药需求，还组建了由1名乡镇计生协秘书长担任点位长，若干会员志愿者作为“余药共享”快递员的队伍，为他们提供送医送药、照料关爱、宣传引导等服务。在工作方式上，安吉县则充分利用广播电视、微信公众号等平台，及时公布并调整“余药共享”站点。最后，为了保证居民的安全用药，安吉县计生协、卫健、大数据等多部门联合开发“余药互助”小程序，计生协志愿者针对双方提供的信息，在专业医师的指导下对偏远地区群众开展送药上门服务。

敲黑板！

这些居家健康谣言，你掉坑了没？

1.紫外线杀菌辐射方式对室内空间进行消毒效果更好。

王先良：这是因为紫外线技术的设备，主要针对的是杀灭细菌和病毒，而家庭场景中，细菌和病毒数量并不多，不需要使用。另外，紫外线设备在使用时存在安全隐患，一旦忘记及时关闭，会在不知不觉中对家庭成员的皮肤造成伤害。家庭场景中，有很多便利、高效、安全的方法可以使用，比如开窗通风，建议大家即使在室外空气质量不佳时，也应开窗通风，保持室内空气新鲜、含氧量充足，此时可缩短开窗时间，减少室外空气污染物进入。

2.中成药过期了也没事儿，还可以吃。

杨毅恒：中成药的生产过程一样很复杂，基本与西药一致，因此遵循服用有效期内药物的原则也是一样的。事实上，中成药的生产厂家已经将人们认为的“有效期更长”的认知，通过规范、标准的试验结果标注在了有效期中，比如一些中成药饮片的有效期可达5年，而一般西药都只有2年。

3.室内温度超过19℃甲醛才会挥发。

王先良：虽然温度会影响甲醛的挥发速度，但事实上，只要室内有甲醛污染源，甲醛就会持续挥发。

4.儿童吃成人药减半就行了。

杨毅恒：由于儿童身体各系统、器官都处于发育期，用药时都是严格根据其体重规范用量的。我国一直大力发展儿童用药，支持生产更多适合儿童剂型如糖浆等。另外，同样效果的药物儿童用药的成分也有区别。成人用药的一些辅料、赋形剂等由于可能对儿童造成伤害，如肝、肾功能损伤等，所以儿童用药在辅料和赋形剂方面也与成人用药不同。

家长在使用药品前，要仔细阅读说明书，如果说明书中明确有各年龄、体重儿童的用药量，则说明这种药品可以给儿童使用，严格按相应用量服用即可。如果没有相关儿童用药的说明，则儿童就不能服用。

5.橘子皮和菠萝可以减少甲醛等污染。

王先良：橘子皮、菠萝等物品散发的芳香气味对环境中刺激性的味道有遮盖的效果，但并不等于就消除了污染物。应对甲醛污染，人们还常用活性炭包，虽然有一定作用，但是受到容量和时间限制，实际生活中难以保证效果。

消除甲醛最好的方式就是开窗通风，如果担心新装修的居室环境，需根据装修程度衡量开窗通风，空置的时间，装修程度越高，使用材料越多，时间应更长。另外，建议新装修的房子，应尽量将新购置的家具也搬入，集中通风，排出甲醛。建议在夏季结束装修和大部分家具的购入，通过一个夏天的开窗通风，基本可以保证入住时甲醛含量达到安全线，如果仍有担心，可以在入住前，请专业检测机构进行检测后再入住。

6.感冒不适可以吃点抗生素类的药物。

杨毅恒：抗生素滥用在国际范围内都是重大问题，我国已经进行了长达10年的规范使用抗生素的宣传、管理等工作。抗生素只能抑制相关细菌在人体的繁殖、扩散，而导致感冒或呼吸道感染的不仅有细菌还有病毒，而抗生素对病毒是无效的。不仅如此，还会在患者体内造成抗生素耐药。

近年来，由于抗生素滥用，国际上已经出现了无法控制的“超级细菌”，这对人类的健康有很大危害。

感冒或呼吸道感染后，是否使用抗生素，需要前往医院进行相关的检查，由医生判断，并遵医嘱服药。