最近，全重庆有娃儿的人，愿望都是“娃儿千万别生病！”

只有当了妈老汉儿才晓得：娃儿一生病，爹妈半条命。

11月28日，重庆市政府新闻办举行重庆市冬季预防流行病新闻发布会，重庆市疾控中心传染病预防控制所所长龙江介绍，今年10月以来，重庆呼吸道传染病进入高发期，主要以流感、支原体肺炎等为主。

发布会上，为了让大家进一步了解冬季呼吸道疾病防治方面相关的常识，专家介绍了相关的预防知识——发布会｜这些冬春季传染病正流行！家有儿童、老年人如何应对？

是的，最近小布丁身边也有这样焦麻了的爹妈：哎呀，娃儿清鼻涕黄鼻涕吊起，鼻子都xing红了！娃儿发烧了，造孽得很！好不容易退烧了，咳嗽又jin到止不住，一直“kong kong kong……”

本期《敲黑板》，小布丁梳理了国家卫生健康委11月26日举行的关于冬季呼吸道疾病防治新闻发布会和市政府新闻办11月28日举行的冬季预防流行病新闻发布会，为你划重点：娃儿即使退烧了，如果还在咳，究竟该啷个办？

咳得凶，啷个办？

一定要先搞清楚咳嗽属于风热还是风寒哦！

专家提示，如果小朋友咳得凶，家长不要乱用药，首先要辨清楚咳嗽属于风热还是风寒。

比如：咳嗽伴有咽痒、咳白痰、流清涕等，是寒咳，可以用祛寒解表补肺气的中成药。

比如咳嗽伴有咳黄痰、咽痛、流黄涕，是热咳，可以用清热解毒化痰的中成药。

另外，燥咳、干咳，没有痰，咳嗽声好像“撕布”一样的，可用润肺的办法（请咨询专业人士选择润肺药物）。

咳得凶，怎么吃？

风寒和风热的饮食不同！

食疗方面，其实具有清热解毒作用的食材嘿多，如雪梨、马蹄、冰片、川贝等。

重点来了！

如果是风寒所引起的咳嗽，建议用陈皮、生姜、橙子放点瘦肉炖水给小孩喝。

如果是风热的，可以用沙参、麦冬、蜂蜜等。

从中医角度来说，青菜、水果比较寒凉，如果患者体质也偏寒，过量食用容易咳嗽。尤其一到晚上，更容易咳嗽、流鼻涕、出汗。所以，家长要给孩子提供正确的食疗方法。

此外，一些中医疗法，如用风筒帮孩子吹大椎（吹风开热风档，吹颈椎位置），有助于缓解咳嗽。但前提是孩子没有重症肺炎和其他比较重的症状，否则请一定及时去医院做相关检查，尽早治疗。

不应进补过早、过多

小朋友退烧之后，该啷个调理也？国家卫生健康委微信公众号“健康中国”发布提示——

小朋友是“稚阴稚阳”之体，疾病初愈时，脾胃功能还比较脆弱，切记不应进补过早、过多，容易加重脾胃负担，引起饮食积滞。

所以，小布丁提醒家长们，先不要急到起给小朋友吃得太多太猛！不然整起多的事情都来喽！

衣食住行入手 

各方面都能提升抵抗力

国家卫生健康委11月26日发布会上说了，每年冬天是呼吸道疾病的高发季节。高龄、有基础疾病、服用免疫抑制、肿瘤放化疗、妊娠晚期、低龄儿童等，都是特别需要关注的重点人群。

中医有个理论叫做“正气存内，邪不可干”，所以专家特别强调，扶助正气，抵抗风寒燥火。同时，专家也建议，应从聚焦衣食住行四个方面，提升防护和抵抗力。

①衣着方面

冬天室内外温差较大，早晚温差也大，要注意更换衣服。

②饮食方面

多吃一些扶助正气、健脾补气的食物。冬天吃温补的食物比较多，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，可以搭配一些萝卜。民间说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜可以帮助消化，又可以滋阴补气。

另外，可以选择一些药膳，以补气驱寒润燥为主，如使用党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤，搭配不同的膳食，从而提升抗病能力。

③居住方面

在允许的情况下一定要多通风，还要保持湿度。另外，中医说“动则养阳”，一定要进行运动。冬天运动，要在有太阳的时间进行，但要避免大汗淋漓，以免损伤阳气。

④用中医药辅助疗法

如按摩足三里、肺俞穴，另外平时可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝等在睡觉前泡泡脚。

早前，重庆市卫生健康委也发布消息，结合重庆市气候、季节、人群特点和疾病发病特点及常见中医证型，市卫生健康委、市中医管理局组织专家研究制定了《重庆市2023年冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治指引》，供广大市民选择使用。